很多人会陷入,我不够好,的内耗,其实这是认知偏差在作祟,我们总盯着自己的缺点,却忽略了自己的优势,可以试试,证据法,当你免费心理咨询

周新梅

问

很多人会陷入“我不够好”的内耗，其实这是认知偏差在作祟。我们总盯着自己的缺点，却忽略了自己的优势。可以试试“证据法”：当你觉得“我一事无成”时，写下3件你做到的小事（比如“今天按时起床了”“帮朋友解决了一个小问题”），用事实打破负面的自我认知。记住，自我接纳不是躺平，而是带着对自己的善意去努力。

很多人会陷入“我不够好”的内耗，其实这是认知偏差在作祟。我们总盯着自己的缺点，却忽略了自己的优势。可以试试“证据法”：当你觉得“我一事无成”时，写下3件你做到的小事（比如“今天按时起床了”“帮朋友解决了一个小问题”），用事实打破负面的自我认知。记住，自我接纳不是躺平，而是带着对自己的善意去努力。

相关问答

#元旦佳节快乐#

#这个世界唯一不变的就是变#

#努力精彩，期待如约#

#每天看见一点点#

#内心冲突的根源#

#识别恋爱中渣男# 1个回答

#与孩子共同成长#

#原谅别人首先从接纳自己开始。#

#人与人之间的差距：#

#你相信吗只有当我们共同走入黑暗才有可能一起走进光明 # 1个回答

相关话题

#感情那些事# 5738181个回答

#人际关系# 2496801个回答

#压力太大怎么办# 1538004个回答

#我需要心理咨询吗# 1292105个回答

#职场二三事# 532263个回答

#个人成长# 9814073个回答

#抑郁求助# 500745个回答

#焦虑怎么办# 1038662个回答

#心理咨询# 2380096个回答

#一句话描述你现在的心情# 2084928个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号