很多人会陷入,我不够好,的内耗,其实这是认知偏差在作祟,我们总盯着自己的缺点,却忽略了自己的优势,可以试试,证据法,当你免费心理咨询

周新梅

问

很多人会陷入“我不够好”的内耗，其实这是认知偏差在作祟。我们总盯着自己的缺点，却忽略了自己的优势。可以试试“证据法”：当你觉得“我一事无成”时，写下3件你做到的小事（比如“今天按时起床了”“帮朋友解决了一个小问题”），用事实打破负面的自我认知。记住，自我接纳不是躺平，而是带着对自己的善意去努力。

很多人会陷入“我不够好”的内耗，其实这是认知偏差在作祟。我们总盯着自己的缺点，却忽略了自己的优势。可以试试“证据法”：当你觉得“我一事无成”时，写下3件你做到的小事（比如“今天按时起床了”“帮朋友解决了一个小问题”），用事实打破负面的自我认知。记住，自我接纳不是躺平，而是带着对自己的善意去努力。

相关问答

#讨好型人格#

#爱自己的行动指南：# 1个回答

#是机缘还是错过？#

#我们的痛，来自哪里？#

#爱的五种语言——服务的行动和身体的接触#

#“自我关怀” ——当你难过时，你有没有善待自己？#

#一个人最大的无能：抱怨家人#

#缺少价值感的人可能会有以下特点#

#为自己的期待负责#

#祝大家国庆节快乐！#

相关话题

#感情那些事# 5247353个回答

#人际关系# 2317114个回答

#压力太大怎么办# 1448835个回答

#我需要心理咨询吗# 1230459个回答

#职场二三事# 494985个回答

#个人成长# 8609228个回答

#抑郁求助# 465445个回答

#焦虑怎么办# 938087个回答

#心理咨询# 2141024个回答

#一句话描述你现在的心情# 1895961个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号