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陶莎
问
①一次只做一件事
昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回切换分心的效率高得多
关键它是一个有加速度的事情
习惯之后会让你越来越专注，越来越快
②拥抱无聊
减少使用手机网络社交媒体
会极大程度消耗注意力
现在很多人都会有无聊恐惧症
当你在没有事干的时候就会非常焦虑
总会拿出手机来刷一刷
这个就是让注意力残疾的罪魁祸首
没事可以看看远方的风景或者闭目养神，做个简短的冥想
甚至于发呆都要比刷手机好的多
会成为工作、学习的重要助力
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