人生的浪费,常在于对已经不能更改的事情投入过多情感,时间与注意力,反复咀嚼过去,在脑海里与过往纠缠,对抗,无异于一场没有免费心理咨询

宗阳

问

人生的浪费，常在于对已经不能更改的事情投入过多情感、时间与注意力。反复咀嚼过去，在脑海里与过往纠缠、对抗，无异于一场没有对手的战争，消耗的是自己的能量与情绪。学会翻篇，也就是学会及时止损。主动和过去告别，不再为“打翻的牛奶”而哭泣，不再为错过的机会而遗憾，停止无谓的消耗。一次干脆的翻篇，能让我们将宝贵的注意力从“过去时”收回，全情投入到“现在时”，从而获得更多的成长与进步。

相关问答

#愤怒的情绪#

#做内心认为正确的事情，因为无论怎么做，都不能让所有人满意#

#任何问题都有例外#

#【2024.4.26分享】开始#

#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。# 1个回答

#幸福感取决于归属需要的满足程度#

#我们终其一生追求的被爱和依靠，都是在消耗我们的能量和时间#

#CBT心理咨询#

#为何一个人会有权威恐惧呢？#

#新春倒计时～～短短12秒效应#

相关话题

#感情那些事# 5733940个回答

#人际关系# 2495148个回答

#压力太大怎么办# 1537254个回答

#我需要心理咨询吗# 1291508个回答

#职场二三事# 532000个回答

#个人成长# 9802950个回答

#抑郁求助# 500452个回答

#焦虑怎么办# 1037917个回答

#心理咨询# 2377860个回答

#一句话描述你现在的心情# 2083035个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号