当情绪波动时,记录,事件,想法,情绪,身体反应,后续行动,免费心理咨询

徐宁

问

当情绪波动时，记录：事件→想法→情绪→身体反应→后续行动。

2温暖

相关问答

#你走的所有路，每一步都算数#

#早安问候！#

#找到动力找到目标12个方法#

#自律不难每天从小事、易事开始#

#比技术更重要的是咨询师本身#

#如何避免受委屈#

#分享# 2个回答

#理解三"见″，遇见最好的自己一、见天地，人是天地间的存在，要把自己投入到社会的人际关系、自然的生存环境中去，即活在现实中；二、见鬼神，这个较复杂首先人要有信仰、有敬畏，先哲及去世先人我们感受其遗留的有、无形之物均是见鬼神。其次，人的精神世界里存在有"无视"的东西，要整合这些东西，见鬼神是整合自己的好方法；三是见自己，很多人活一辈子是见不到真正的自己的，大多数人活成了现实的奴隶、权钱色的工具，活成了自己内心深处最讨厌的样子，究其原因，没有看到那个灵魂、灵性的自我！见自己，成自性！#

#观呼吸，观自在#

#提供氛圍及等待#

相关话题

#感情那些事# 5426764个回答

#人际关系# 2378915个回答

#压力太大怎么办# 1479433个回答

#我需要心理咨询吗# 1252143个回答

#职场二三事# 509807个回答

#个人成长# 9039390个回答

#抑郁求助# 478544个回答

#焦虑怎么办# 974836个回答

#心理咨询# 2232926个回答

#一句话描述你现在的心情# 1968585个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号