当情绪波动时,记录,事件,想法,情绪,身体反应,后续行动,免费心理咨询

徐宁

问

当情绪波动时，记录：事件→想法→情绪→身体反应→后续行动。

2温暖

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#失去距离感的友谊，或许看来很亲密，但很快就会产生更大的隔阂，将双方推得更远。#

#勇气是先直面后而得#

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