我们常会遇到心情低落的时刻,有时候是我们的视角决定了事情的样貌,就像那个耳熟能详的,半杯水,的故事,当我们觉得一杯水只剩免费心理咨询

宗阳

问

我们常会遇到心情低落的时刻，有时候是我们的视角决定了事情的样貌，就像那个耳熟能详的“半杯水”的故事——当我们觉得一杯水只剩半杯时，就会觉得生活充满惆怅；而当我们欣喜于杯子里还剩半杯水时，会觉得生活中有了更多小确幸。这就是生活的乐观主义，从阳光照进来的角度看世界，生活会充满更多阳光。

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#情绪淹没配偶的消极情绪——无论是假借批评、鄙视还是辩护，突然爆发而且势不可当，让你觉得自己不堪一击。艾米：当我发怒的时候，你应该阻止我，设法让情况变得好些，但你就是不说话，这好像在说：“我不再在乎你的感受。”这更让我感到火冒三丈，好像我的意见或感受与你完全无关，正常的婚姻不应当是这个样子。保罗：我想说的是，如果你想进行一场严肃的谈话，你就不能一直这么大喊大叫，你一开始说的话太伤人了。艾米：好吧，当我觉得受伤、生气并且想气你的时候，我就开始指责你，这正是我们俩都应该停下来的时候，我会说：“我很抱歉。”你也应该说：“我知道你想谈谈，我真的应该努力和你交谈，而不是对你置之不理。” 保罗：我会谈的，当—— 艾米：这对你有好处。保罗：不是，当你不大喊大叫、上蹿下跳的时候，我会和你交谈的。艾米把保罗拒绝交流时她的感受告诉了他，但艾米似乎没有听到保罗对她说的他为什么拒绝交流：保罗无法应付艾米的敌意。这对夫妻最终离婚了。因此，一桩婚姻的破裂是可以预见的：先是以习惯性的苛刻开始，接下来的争论期间出现4位冷酷无情的骑士并带来频繁的情绪淹没感。尽管这几个因素中的每一个都能预测离婚，但它们通常共存于不幸的婚姻中。#

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