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宗阳
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我们常会遇到心情低落的时刻,有时候是我们的视角决定了事情的样貌,就像那个耳熟能详的“半杯水”的故事——当我们觉得一杯水只剩半杯时,就会觉得生活充满惆怅;而当我们欣喜于杯子里还剩半杯水时,会觉得生活中有了更多小确幸。 这就是生活的乐观主义,从阳光照进来的角度看世界,生活会充满更多阳光。
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#咨询师的“静默”#
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#情绪低落的时候,往往会让人觉得自己已陷入了绝境,无路可走。这对一个人的心理建设具有极大的破坏性。俗话说的好,天无绝人之路。当生活特别沮丧找不到方向的时候,我们不妨先跑起来,风的声音就是我们要找的方向。#
#两个公式,教你如何合理表达情绪?#
#自在,是不被期待束缚的勇气#
#《看见》 伯特.海灵格 当你只注意一个人的行为, 你没有看见他; 当你关注一个人的行为背后的意图, 你开始看他; 当你关心一个人意图后面的需要和感受, 你看见他了。 透过你的心看见另一颗心, 这是一个生命看见另一个生命, 也是生命与生命相遇了, 爱就发生了, 爱会开始在心之间流动, 喜悅而动人! 这就是吸引而幸福! 当你只关注自己的行为时, 你就没有看见自己; 当你关注自己行为背后的意图时, 你就开始看自己了; 当你关心自己意图背面的需要和感受时, 你才真的看见自己了。 透过内心看见了自己的心灵真相, 这是你的生命和心相遇了, 爱自己就发生了, 爱开始在自己身上流动, 你整个人就和谐而平静! 这就是真爱的发生。#
#学会与自己和解#
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