当一个人感情婚姻面临破裂,事业岌岌可危,亲人重病住院,同时与事业伙伴出现人际冲突,且身边无人提供情感与生活陪伴和支持,一免费心理咨询

薛海琴

问

当一个人感情婚姻面临破裂、事业岌岌可危、亲人重病住院、同时与事业伙伴出现人际冲突，且身边无人提供情感与生活陪伴和支持，Burn out一定会产生。此时此刻，自我觉察和关照就非常重要，也需要对自己面临的困境做冷静的分析和判断，先处理最容易和可以稳定的部分，暂缓压力攀升，再处理最紧急的部分。即使当下很多事情无解，也要保证正常饮食，运动和睡眠。其实，饮食与睡眠不受影响很难，那就去和最温暖和安全的人多待在一起，如果没有直接帮助，至少你是在有正向互动的环境里，不至于让自己变得更糟！这些人不见得是亲人朋友，也可以是咨询师，按摩师，美发师，喜欢的餐厅，经常一起运动的社团…… 相信一切都会过去，雨过天晴是老天爷的慈悲。你之前的一切善行和美好的愿力，此时都会跳出来帮忙你！

相关问答

#不要害怕犯错，知错而能改，善莫大焉#

#不敢正视自己的优秀，才是最大的问题为什么总觉得自己“不配”？在心理咨询工作中，时常会遇到一些人，他们有个很明显的特点：活得很卑微，觉得自己“不配”拥有更好的东西。这就让人觉得很困惑了：有些人明明看起来很优秀，完全可以过更好的生活呀，怎么就憋着不放大招呢？好像自己把自己困死了一样。然而，深入了解之后会发现，他们有个共同点：内心有严重的“不配得”感。在预期值与可达成目标之间，很多人有着跨不过的鸿沟。他们其实完全可以拥有更好的生活，但他们觉得自己只能过成那样，不配往前一步。这也许不是一种不求上进的状态，而是有些自己也觉察不到的因素在阻止自己变得更好。这种“不配”的信念，扎根于内心深处，成了他们的内在誓言，左右了他们的判断，阻碍了前进的步伐，无意识造就了他们现在的生活。生活中，这样的例子其实挺多的：找男朋友眼光很低的姑娘，感情上容易吃亏，总进入照顾者和付出者的角色；在别人借钱时无法说“不”的老好人，边界感脆弱，无法表达内心真实的声音；苦苦维持名存实亡的婚姻、不相信自己能获得新幸福的中年妇女；在学习上没办法尽最大努力、一到考试就掉链子的学生；对工作任务不断拖延、容易搞砸项目、没办法全力表现的上班族…… 其实，他们可以更优秀、更出众、拥有更好的人生，只是他们把自己看低了。#