客观描述事实,剥离情绪评判,明确自己的需求,而非指责对方,用,行为,影响,感受,公式表达,提出具体方案,而非只说不满,学免费心理咨询

何春梅

问

01 客观描述事实，剥离情绪评判 02 明确自己的需求，而非指责对方 03 用 “行为+影响+感受” 公式表达 04 提出具体方案，而非只说不满 05 学会适时暂停，给彼此台阶

相关问答

#父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的，也不管我喜不喜欢，我都要接纳，接纳我的孩子是这个样子。就像天下雨了我不开心，可是我接纳一样。反之他只是听到了你过高的期望，感受不到你的爱，虽然你以为你爱，可是他已经绝了望。一个绝了望的孩子又会怎样呢？#

#每天看见一点点#

#每个人的生活都是自己不断选择的结果#

#乐观前行！#

#没什么好怕的#

#早安分享：#

#你真的了解自己和原生家庭的关系吗？#

#考试季:学生如何训练内核稳定#

#让自己因学习而强大！#

#丁克反悔&出轨：亲密关系里，越追求承诺，自我越虚弱#

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