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刘伟
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“喜恶同因” 最终指向的是一种内在的自由和力量。它并非鼓励我们变得自私或无视他人,而是提醒我们,外部世界的风风雨雨,无论是赞美还是批评,都无法动摇一个真正理解并接纳自我的人的内心平静。 这种深刻的理解,不仅能减少我们的自我内耗,更能帮助我们以更宽容、更智慧的视角去理解他人和整个多元的社会。当我们真正做到“不以物喜,不以己悲”时,我们才能在喧嚣中找到那份属于自己的确定性,并以此为基石,活出最真实、最强大的自己。 那么,在你的生活中,你是否已经找到了那个能让你不被外部评价所动的内在支点?
2温暖
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#第578天 贫 穷 累 人 范仲淹在睢阳讲学时,秀才孙明复钦慕其名,不远千里从泰山赶来拜见。临别时,范仲淹赠给他十千钱。 第二年,孙明复再来,范仲淹又赠给他十千钱,并好奇地问:“路途遥远,你为何风尘仆仆地一再赶来?”孙秀才忧愁地说:“家有老母无法供养。”范仲淹说:“两年奔波,你又能得到多少钱呢?不如我给你在书院谋个差事,每月可得三千钱贴补家用,你可愿意?”孙明复喜出望外,连连拜谢。 范仲淹给了他一本《春秋》,让他加强学习。后来范仲淹离开睢阳,孙明复就辞职回家了。 十年后,孙明复在泰山一带讲学,专门教授《春秋》,一时名声大噪。范仲淹听说后慨叹道:“贫穷真是累人啊!假如一个人每天为吃饭问题奔波,那么就算像孙明复这样的人才也会被埋没。”#
#第10天 我爱我 今天是“我爱我”心理健康日,愿每个人都能懂得爱自己,学会爱自己,能够爱自己! 爱自己从了解自己和接纳自己开始,做自己喜欢的事,做真实的自己,保护好自己不受伤害,让自己与世界和谐相处。#
#第271天 做对3件事,减少内耗#
#第313天 冥想,可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上,一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线,这样有助于我们减少“看”的能量消耗,然后我们可以将注意力放在我们的心上,关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时,身体就像做梦一样,非常放松,这个时候,我们的内心活动能被捕捉到,也能被梳理的很清楚,这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。 当然,让大脑停止思考并不是我们最终的目的,我们只是要借助冥想这种方法,帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时,我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势,也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后,我们就可以停止原来的选择,重新选择一条正确的信息去执行。 那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比,当我们听到别人批评我们时,我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒,而内心重组后,我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢?我可以做什么得到他的谅解呢?” 就这样,我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱,对于烦恼不再本能地产生条件反射,内心就会显得清澈明亮,充满慧光。#
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#心有暖阳,向阳而生#
#以人为本 共性与个性#
#感谢烦恼,它让我们借此机会成长。感谢平和,它让我们借此机会验证自己。 #
#第142天 控 制 愤怒 的 技 巧 愤怒这种情绪,就像弹簧,压的越厉害,反弹就越厉害。想要控制住愤怒的情绪,就要淡定地接受一些自己改变不了的事。毕竟我们也不是神,怎么可能事事如意呢? 所以,在感到愤怒的时候,坦然接受你正处于愤怒情绪当中的事实。弄清楚自己为什么会愤怒?当你对一些事情反应过度,你会纵容自己发怒。因此,真实地看待自己,平静地接受令你愤怒的事情,寻找更好的方式处理掉让你不爽的事情。 例如,你下班前因为工作上的失误,而被老板狠狠批评了一顿,你拖着疲惫的身躯和受伤的心灵回到家中,看到丈夫正在玩手机,而水槽里的那一堆碗还没洗。你突然感到怒火中烧,对丈夫大发脾气。当你冷静下来,知道自己感到愤怒是因为下班前被老板批评了,丈夫只是莫名其妙地充当了出气筒。实际上,工作上的事情让你身心俱疲,你需要的只是回家后自己消化掉这件事情。在以后再发生类似的状况时,你可以跟你的丈夫说明自己心情不好需要好好呆着,家务的事情拜托他做好,这样事情就圆满地解决了。 人们在遭受不公平对待的时候也会感到愤怒,不可否认的是,这世间不存在绝对的公平,遭遇不公平的事情在所难免。试图寻求绝对的公平本是不可取的,重要的是我们要学会改变能够改变的,接受不能改变的。就拿高考来讲,在当下是比较科学也比较公平的选拔机制,但是肯定谈不上绝对。可能你心仪的大学招收外地学生时,比招生本地学生的成绩要求高出不少,作为外地学生的你,只能接受这个事实,努力提高自己的成绩。#
1个回答
#别让情绪内耗偷走你的生活底气#
#日常分享~#
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