赵艳杰
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“不识庐山真面目,只缘身在此山中” 当你看见河,你已在河之外, 当你看见山,你已在山之外, 当你能看见自己的任何情绪, 你就已在情绪之外~ 当我们有情绪的时候,不妨停下来做做深呼吸,觉察一下自己的情绪,为它命名,告诉自己此刻自己是在情绪里,与情绪拉开一段距离,或许,情绪就会缓解下来很多。试试看看!! ​ ​
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