首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
李风锐
问
有趣像一把佐料 细碎地撒进无聊平淡的日子里
写回答
提交回答
相关问答
#要改变“自我批评”,我们需要做到: 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责,内心的自我批评说了什么,辨别出最影响你生活的部分。 你可以拿出一张纸,列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系 ;友谊;身体/外观;工作/职业生涯;生儿育女;过去;未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里?找到触发事件。 3、怜惜自己。 当你听到内心的自我批评时,你可以说一些句子,例如:我听到了。谢谢分享,我在继续前进。我知道你在说话,但我不听。 也可以提出一个问题:我在编造什么?我到底在害怕什么?这是真的吗? 你还可以给自己写一封“情书”。 比如: 亲爱的**: 我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起,我一直待你很不好。我对( )(此处插入情景)感到内疚和残忍,我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是( )。 当然,怜惜自己的关键,是原谅自己。 而自我原谅的一句最强的话是:“我是凡人,我犯了一个错误”。 其实,意识到自我批评,已经是解决了自我批评的一半问题。#
#即使糟糕,依然心怀希望#
#指引内心,驾驭情感之旅#
#先成其形,后琢其美#
#第1054天 信念系统对人生的意义#
#走出舒适区,做你该做的事,才叫成长。#
#第1438天关于爱与喜欢,我听到最朴素的答案#
#南雅的内在小孩,被拥抱#
#人生的视角#
2个回答
#对方“好像也没做错什么”,但你就是不开心#
相关话题
#感情那些事#
7235090个回答
#人际关系#
3111103个回答
#压力太大怎么办#
1817484个回答
#我需要心理咨询吗#
1493116个回答
#职场二三事#
644986个回答
#个人成长#
13545654个回答
#抑郁求助#
612740个回答
#焦虑怎么办#
1336501个回答
#心理咨询#
3092463个回答
#一句话描述你现在的心情#
2656115个回答
推荐咨询师
38"
金惠书
持证17年
国家二级心理咨询师
辽宁 营口
咨询
491
人
评价
159
条
复购
56%
49"
林雅斌
持证12年
国家三级心理咨询师
福建 厦门
咨询
89
人
评价
12
条
复购
44%
31"
贾艳宇
持证15年
国家三级心理咨询师
黑龙江 大庆
咨询
515
人
评价
418
条
复购
68%
51"
邢宇
持证11年
国家三级心理咨询师
浙江 杭州
咨询
10
人
评价
0
条
复购
60%
37"
方艾
持证2年
心理治疗师
广东 深圳
咨询
19
人
评价
2
条
复购
47%
查看更多