刘奇霞
情绪本身无好坏,抗拒负面情绪只会加剧内耗,接纳是转化的第一步。 当你感到焦虑时,不说“我不该焦虑”,而是告诉自己“我现在很焦虑,这是正常的反应”,接纳能减少情绪带来的二次伤害。
情绪本身无好坏,抗拒负面情绪只会加剧内耗,接纳是转化的第一步。

当你感到焦虑时,不说“我不该焦虑”,而是告诉自己“我现在很焦虑,这是正常的反应”,接纳能减少情绪带来的二次伤害。
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