为什么道路上站满了人,让我有点接受不了,我在家里一直安静,也没有人走过来,我不适应外面,让我很难受,舒服是留给死人的,活免费心理咨询

叮当

9回答

问

为什么道路上站满了人，让我有点接受不了。我在家里一直安静，也没有人走过来。我不适应外面，让我很难受。舒服是留给死人的。活着都会很难受。我习惯舒适区。外面道路上全是人，我有点接受不了。恰恰是外面的世界，全是人，人多才能锻炼人。呆在家里是下坡路。走出去是上坡路。我应该喜欢走上坡路。不应该喜欢走下坡路。我应该怎么克服自己。人是活在人群中的。人是群居动物。人是要多出去走走，多见人。我应该怎么走出舒适区。怎么把她们都想象成大白菜。怎么才能把她们当成空气。这样就不会害怕和恐惧了。我应该怎么自己心理暗示自己。例如外面的人都很忙，她们不会一直盯着我。没有人关注我。大家只在乎自己在乎的人和在乎的事。大家只对自己喜欢的东西用心。大家都很忙的，没有人注意我。没有人记得我。我就是自己心理恐惧。紧张。

8温暖

9条回答

8个月前

16"

8个月前

先跟自己相处愉快了，再出去吧

8个月前

看到你已经列了很多心理暗示，当你自己给自己说这些话的时候，你感觉会好一点吗，还是无法缓解紧张焦虑？

8个月前

还记得自己是从什么时候开始害怕的吗？看你的描述，有一种这种恐惧感像是做梦一样，不知何时开始，也不知道怎么结束，像是一个无解的情境一般。

8个月前

渐进式暴露疗法不要强迫自己一下子进入“全是人”的环境，而是分阶段适应： · 第一步：选择人少的时间段出门，比如清晨或工作日的上午。 · 第二步：去人不太密集的场所，例如图书馆、安静的咖啡馆。 · 第三步：逐渐尝试在人多但不需社交的地方停留，如公园、商场。 · 每次成功后，给自己一个小奖励，强化积极体验。

8个月前

来做个行为实验吧

8个月前

想都是问题，做才是答案。道理你都懂，接下来就是鼓励自己行动起来。

相关问答

#有人一直打电话给我，我很害怕# 6个回答

#以前喜欢用外在的品牌来证实自己的价值，现在发现外在的物可以予自己所用，哪怕是被个帆布包，别人是觉得你环保，有个性，低调等，想来觉得讽刺又好笑！！！果然你穿的什么不重要，你是谁才更重要啊# 12个回答

#经常听人说这样的话。你这人真是好福气，一辈子没有受过什么罪，吃过什么苦，用过什么劲。日子总是平平安安的，子女不用你操心，父母不用你挂念，亲戚朋友也不给你找麻烦。每天都是幸福的、快乐的、无忧无虑的。你这人运气真好，干什么事情都顺风顺水，上学时一帆风顺，一路绿灯，即使是考试，不会的题也都能蒙对。参加工作后又找到了让人羡慕的工作，工作轻松，收入也不错。到了结婚年龄，找到了满意的伴侣，夫妻相爱，子女懂事，家庭幸福。事实上，人这一辈子，所有的“好运”和“福气”，都是自己积攒的，没有什么天生的好运气，也没有什么与生俱来的好福气。心诚才会交善友，品正方能遇贵人。一个人的善良真诚，换来的是别人的坦诚相待；一个人的品行高尚，换来的是别人的尊重认可；一个人的认真刻苦，换来的是别人的另眼相看。一个充满正能量的人，总是积极地面对生活，善待每一个人，乐待每一件事。即使遇到困难，也不垂头丧气，而是鼓足勇气，积极面对，想尽一切办法解决问题，渡过难关。一个充满负能量的人，总是对生活充满抱怨，对自己的人生极度不满，对身边的人羡慕嫉妒恨，遇到困难就退缩，遇到难事就躲避。这样的人，永远不会有正能量的人生。想要有好的运气和福气，就必须每天充满正能量，心态平和、积极乐观、善良真诚、品德高尚，坦诚地面对每一个人，正确地处理每一件事，让我们的生活每天都充满阳光。# 3个回答

#那些躺平的人，工资比自己更高，怎么调整自己的心态？？？# 4个回答

#我不知道我能做什么工作。我好纠结。我可以摆摊，但是摆摊的货源怎么上货，例如卖菜去哪里上货，只要能上到货就能去卖菜。可是我不敢出去卖菜。例如端午节可以卖手链。我想有个养活自己的工作。我不知道应该去网上哪里上货。或者去现实哪里上货。# 18个回答

#男朋友月薪不如我，还没有上进心怎么办感觉他整个人很佛系，我接受不了，需要我追着他搞钱，我感到累了，我也接受不了男生薪资比低，对于这样一个人是否该结束这段感情了，跟他说，只会说我知道了，对于这样的男生，以后生活会好吗，感到很失望，但是怎么说从校园到工作谈了五年，一时半会确实也断不掉# 13个回答

#总是感觉到自己不受尊重# 24个回答

#不记账的话根本不知道自己每个月要花五千块# 10个回答

#我怀疑我的好朋友有女朋友了。第一，七夕那天他的微信步数这几天最高我怀疑他去约会了第二视频聊天时他头发修理过第三我问他你为啥皮肤是绿色的帽子，他说昨天过节，我问了他你和谁过节，他说没有。昨天不是在和你玩游戏吗。各位老师帮我分析下他是否有女朋友，以及我如何旁敲侧击的问他有没有女朋友。# 10个回答

#晚上几点过后，不要吃东西。我晚上爱吃东西，我没有自制力。我应该怎么改掉坏习惯。# 18个回答

相关话题

#感情那些事# 6862932个回答

#人际关系# 2958442个回答

#压力太大怎么办# 1745778个回答

#我需要心理咨询吗# 1441961个回答

#职场二三事# 615563个回答

#个人成长# 12625415个回答

#抑郁求助# 585736个回答

#焦虑怎么办# 1264130个回答

#心理咨询# 2908673个回答

#一句话描述你现在的心情# 2508638个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号