不停忙碌的人很难停下来,会更加焦虑和恐慌,如何让自己停下来,每天练习短暂的停下来的能力,比如每天下班后,找,分钟什么都不免费心理咨询

陶莎

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不停忙碌的人很难停下来会更加焦虑和恐慌如何让自己停下来？每天练习短暂的停下来的能力比如每天下班后找10分钟什么都不做不看手机、不处理工作、不学习、不聊天、不吃东西只是静静的坐着或躺着看看窗外或闭上眼睛感受此时此刻身体的状态每天10分钟 1个月后，你会发现完全不一样的自己焦虑、不安减少了看事情会更加深入也会更加专注

不停忙碌的人很难停下来
会更加焦虑和恐慌
如何让自己停下来？
每天练习短暂的停下来的能力
比如每天下班后
找10分钟什么都不做
不看手机、不处理工作、不学习、不聊天、不吃东西
只是静静的坐着或躺着
看看窗外
或闭上眼睛感受此时此刻身体的状态
每天10分钟
1个月后，你会发现完全不一样的自己
焦虑、不安减少了
看事情会更加深入
也会更加专注

1温暖

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#有些路需要绕开走，而不是硬要穿越荆棘#

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#美好的一天开始了！#

#从基因学上看，我们是精子和卵子的接合，我们一半来自父亲，一半来自母亲。所以，当我们拒绝父亲或者母亲，他也就拒绝了自己的一半，如果同时拒绝了父亲和母亲，那么他也就拒绝了自己生命的全部。从家庭动力的原理来讲，如果一个人拒绝自己，那就会伤害自己。因此每当一个人拒绝父母，就会拒绝自己，从而就会做出伤害自己的事情# 1个回答

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