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李丽
问
哈哈,是真的催你入眠入睡的方法啊 躺床上,感受自己的身体的每个部位与床接触的感觉,然后跟自己说:我从20往下数,19,18…依次,每往下数一个数,我就更多的让我的身体放松,把更多的负荷和重量交给床 亲测对我来说很管用,如果没有大的时间和情绪波动,一般情况下,都数不到10就已经睡着了
1温暖
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