哈哈,是真的催你入眠入睡的方法啊,躺床上,感受自己的身体的每个部位与床接触的感觉,然后跟自己说,我从,往下数,依次,每往免费心理咨询

李丽

问

哈哈，是真的催你入眠入睡的方法啊躺床上，感受自己的身体的每个部位与床接触的感觉，然后跟自己说：我从20往下数，19，18…依次，每往下数一个数，我就更多的让我的身体放松，把更多的负荷和重量交给床亲测对我来说很管用，如果没有大的时间和情绪波动，一般情况下，都数不到10就已经睡着了

哈哈，是真的催你入眠入睡的方法啊
躺床上，感受自己的身体的每个部位与床接触的感觉，然后跟自己说：我从20往下数，19，18…依次，每往下数一个数，我就更多的让我的身体放松，把更多的负荷和重量交给床
亲测对我来说很管用，如果没有大的时间和情绪波动，一般情况下，都数不到10就已经睡着了

1温暖

相关问答

#心理学小知识迟到可以让一个人要到自由、要到控制、要到开心、要到赢的感觉、以及要到被关注及存在感等等。但其中，最核心的部分，是要到“自我”。对于迟到的人来说，准时就没有了自我。准时，意味着遵守规则，迟到则表示破坏规则。迟到，让我们失去社会化的能力。一个人想要在社会上成功，如果不能很好社会化，就很难成功。所以也让我们失去了成功的能力。#

#成为自己的主人#

#早安分享：#

#人生是连续的刹那#

#心理小故事—— 五分钟法则#

#与其取悦他人，不如提升自己。#

#2023事事如意# 1个回答

#给自己一些自愈的时间吧#

#遗憾了遗憾了#

#跟穷人交流，不要跟他谈感情，而是要跟他谈利益。#

相关话题

#感情那些事# 5430091个回答

#人际关系# 2380212个回答

#压力太大怎么办# 1480051个回答

#我需要心理咨询吗# 1252600个回答

#职场二三事# 510013个回答

#个人成长# 9048456个回答

#抑郁求助# 478704个回答

#焦虑怎么办# 975467个回答

#心理咨询# 2234865个回答

#一句话描述你现在的心情# 1970115个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号