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程优嘉

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痛苦是提醒我们要找一个方向改变悲伤是不能接受那份分离失去了分开了那个人或者事对我们的意义太大了委屈是你高我低你没有给我你应该给我的所以委屈的是小孩的情绪成年人没有失望就是人或者事没有按我的意愿去发生内疚遗憾都是以为已经完成了，里面还有没有完成的事，该做的还没做。焦虑是一件事我很害怕做不到很害怕以为有的结果没有。

痛苦
是提醒我们要找一个方向改变

悲伤
是不能接受那份分离
失去了分开了那个人或者事
对我们的意义太大了

委屈
是你高我低
你没有给我你应该给我的
所以委屈的是小孩的情绪
成年人没有

失望
就是人或者事没有按我的意愿去发生

内疚遗憾
都是以为已经完成了，里面还有没有完成的事，该做的还没做。

焦虑
是一件事我很害怕做不到
很害怕以为有的结果没有。

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#选择原谅的人，会更容易放下曾经受过的伤痛。在《 Psychological Science》期刊的一项科学研究发现：选择原谅的人，会更容易放下曾经受过的伤痛。这是当我们选择原谅时，大脑会自动帮我们渐渐淡化痛苦回忆的机制。英国圣安德鲁斯大学的研究人员让30位受试者阅读40种包括在背后严重伤害他人及偷窃等情境的内容。让每位受试者针对每种行为造成伤害程度评分，并试想：如果自己是受害者，那么原谅对方的可能性会有多大。两周后，同一批受试者再阅读相同内容，但内容已分别标注成红色或绿色。研究人员要求受试者回想绿色部分的内容，不去想红色部分的文字。该论文的撰稿人诺琳(Saima Noreen)博士说：当受试者一开始就选择“原谅”后，事后再回忆事件就变得非常淡然。而那些一开始就选择“不原谅”的人，即使实验中被要求不要回想其细节，那些记忆仍相当深刻，痛苦也依然强烈。研究结果显示，人做出“原谅”的决定后，大脑会启动遗忘机制，让人忘记那些曾对自己不利的痛苦记忆。即使有时，做到真正原谅仍有困难。但是，只要我们愿意选择原谅，遗忘那些记忆也会变得更容易。诺琳表示：“原谅与遗忘的关系是双向的，而且随着时间越久会越加复杂。长期以来，我们知道学习原谅他人，会为个人健康带来正面影响。”#

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