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温和的开水
11回答
问
焦虑症严重躯体化的时候应该怎么办
6温暖
11条回答
柳迪
咨询师
5个月前
躯体化具体表现有哪些？
王玉雯
咨询师
5个月前
是呢，感受下身体哪里最难受，具体在哪个部位，持续感受它。你会惊奇的发现，位置会变，而且像有频率一样上上下下。
持续感受身体最难受的部位，可以提高自己的觉知能力，还会放松下来，哦，原来如此。
刘世淑
咨询师
5个月前
我记得森田疗法中说过，有具体化的时候就任由它发生，然后你静静地感受它，到了峰值之后，它自己会逐渐消减，以后会越来越好。你越紧张可能症状越明显。
刘世淑
咨询师
5个月前
我记得森田疗法中说过，有具体化的时候就任由它发生，然后你静静地感受它，到了峰值之后，它自己会逐渐消减，以后会越来越好。你越紧张可能症状越明显。
刘佳
咨询师
5个月前
有很多方法可以稳住自己，但在自己控制不了的时候，最好还是求助专业的医生。
刘庆盼
咨询师
5个月前
这种感受真的非常不好，一定让您感到非常辛苦和害怕。
当焦虑症表现出严重的躯体化症状时，那种心慌，胸闷，手抖或者疼痛感是100%真实的，绝不是想象出来的或者矫情。这是一种非常常见的临床现象，您也不是一个人在经历这些。
但躯体化呢？是因为我们大脑和身体是有一个神经系统紧密连接的。当焦虑情绪起来的时候，他就像火灾报警器，即使没有真正的火灾，它也会持续冥想。是我们的身体在做自我保护，他在提醒我们在过度的有焦虑。理清这一点是康复的关键。
当前如果要找方法的话，就是比如深度的腹式呼吸
还有一种比较把注意力拉回当下的方式，用54321法。说说你看到的五样东西，触摸到的四样东西，听到了三种声音，闻到了两种气味。和尝到了一种味道。能够让你从这个可怕的躯体感觉里面拉出来。
上面的这些技巧都是灭火器，如果我们要真的治疗这个系统的话，还需要一些更多的努力。
非常重要的一件事情，首先要有医生排除是不是因为器质性病变？确认是焦虑躯体化后系统的心理咨询或精神科治疗是根本出路。
你相信焦虑的躯体化这种是完全可以被理解和管理的。你刚才提出的这个问题本身就是走向康复的勇敢一步。
苏小春
咨询师
5个月前
焦虑翻涌时，那些躯体上的难受像潮水裹着你，明明想稳住却控制不住，这种无力又煎熬的感觉，一定快把你压得喘不过气了吧？
先试着放慢呼吸，感受身体的信号，别和它对抗。若愿意，我们可以一起找找触发点，慢慢学着和这些不适感相处。
王彤
咨询师
5个月前
可以询问精神科大夫的治疗方案，配合心理咨询，会更好的缓解。
王聪
咨询师
5个月前
在没有得到专业医师治疗前，你可以时时刻刻提醒自己:每一次躯体化出现了，它就像爬虫一样，爬过你的大脑，它来了，它很快就会爬过去，它也肯定会爬过去。别太害怕，它不致死，它肯定会过去，过去了就好了。
唐建刚
咨询师
5个月前
医疗干预+心理咨询+社会支持
曾广胜
咨询师
5个月前
建议去当地的三甲医院心理科或者精神科看下，他们对这块更专业。
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