有一个中年妈妈,她抽烟长达十多年,每次抽烟的理由都是说,可以让自己静下来,因此,她寂寞的时候抽,悲伤的时候抽,累了抽,高免费心理咨询

蔡伟

问

有一个中年妈妈，她抽烟长达十多年，每次抽烟的理由都是说，可以让自己静下来，因此，她寂寞的时候抽、悲伤的时候抽、累了抽、高兴了抽，总之，抽烟都会给她很多理由来支持完成这个行为。渐渐地，有了烟瘾，过了多年后，她的孩子渐渐长大，发现妈妈抽烟，孩子非常生气，坚决遏制，就不允许妈妈抽烟。妈妈一方面为了给孩子做榜样，答应不再抽烟，一方面又没有办法抵御烟瘾，就开始偷偷的在外面抽了再回家。有时候不是那么谨慎，抽烟后有烟味，身上、口中等等，孩子的嗅觉灵敏，经常会检查，然后闻到烟味后开始控诉妈妈又再外面偷偷的抽烟。妈妈无法理直气壮的反驳，最后经常变成寻找一件微不足道的小事发火转移注意力，然后从抽烟这件事变成对小事的评判，评判结果还能变成是孩子的错，最后孩子只好闷闷不乐，很委屈的回屋里消化自己的情绪，妈妈又理直气壮的拿起烟来抽一支，缓解愤怒的情绪，孩子看到这样的妈妈也没有办法，因为事先他们就有约定，如果孩子惹妈妈生气了，妈妈就可以不守约定，可以抽烟，用抽烟来缓解生气，因此经常发生类似的事件。后来经过持续努力下，妈妈真的在努力戒烟，后来很少在外面偷偷抽烟了，可是想抽烟的潜意识还在，它努力的想要冲到意识层面被释放，妈妈的意识并不知道。再后来就会有回家后找孩子的一点小事来责骂，本来只有百分之一的小事和情绪，妈妈会迅速放大到百分之一百的事件和情绪，于是，妈妈顺理成章的又开始抽一根烟缓解潜意识传递给意识的信号，满足烟瘾的发作。抽完烟后的妈妈恢复了理智，开始自我反省后发现，自己不该小题大做，伤害孩子，又开始给孩子道歉，并解释自己抽烟是因为孩子做错了，惹妈妈生气才会这样的。孩子慢慢地内化了这样的解释，开始变得更加小心。这样的固化格式塔多次在咨询中呈现，当咨询师发现并陪伴妈妈发现这个循环后，妈妈惊讶的发现，自己真的如此，好像在找一个正当的理由（一件小事惹妈妈生气）光明正大的抽烟潜意识的运作和意识的合拍让这个模式丝滑的发生，诠释体验后，妈妈的抽烟行为逐渐消失，后来自诉，已经戒除烟瘾。

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#大学之道大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心。欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。物格而后知至；知至而后意诚；意诚而后心正；心正而后身修；身修而后家齐；家齐而后国治；国治而后天下平。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。其本乱而末治者否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也！译文：大学的宗旨在于弘扬光明正大的品德，学习和应用于生活，使人达到最完善的境界。知道应达到的境界才能够志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周详；思虑周详才能够有所收获。每样东西都有根本有枝末，每件事情都有开始有终结。明白了这本末始终的道理，就接近事物发展的规律了。古代那些要想在天下弘扬光明正大品德的人，先要治理好自己的国家；要想治理好自己的国家，先要管理好自己的家庭和家族；要想管理好自己的家庭和家族，先要修养自身的品性；要想修养自身的品性，先要端正自己的心思；要想端正自己的心思，先要使自己的意念真诚；要想使自己的意念真诚，先要使自己革除不好的思想；认识最真的本心。通过伏灭革除内心不好的私欲、物欲，而彰显明德，认识本心，表里如一。意念才能真诚；意念真诚后心思才能端正；心思端正后才能修养品性；品性修养后才能管理好家庭和家族；管理好家庭和家族后才能治理好国家；治理好国家后天下才能太平。上自国家元首，下至平民百姓，人人都要以修养品性为根本。若这个根本被扰乱了，家庭、家族、国家、天下要治理好是不可能的。不分轻重缓急，本末倒置却想做好事情，这也同样是不可能的。出处：《大学》——春秋·曾子#

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