生活中,真正让我们倍感压力的事情只有极少数,大多数压力往往是由我们主观的不自信造成的,认为自己没有能力做好某件事情,其实免费心理咨询

孙三丽

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生活中，真正让我们倍感压力的事情只有极少数，大多数压力往往是由我们主观的不自信造成的——认为自己没有能力做好某件事情。其实，这是典型的低估自己而高估了事情的难度。有时候，事情还没有开始，我们就已经否定了自己。“不行的，这次我肯定考不好。”“我看还是算了吧，老张都做不到，我怎么能行？”“我们这样做是行不通的，不要试啦！”实际上，生活中绝大多数事情并没有我们想象的那么困难。有时候，我们之所以难以做到，是因为从一开始就没有心理准备，还没有尝试，我们就先在心里“投降”了

生活中，真正让我们倍感压力的事情只有极少数，大多数压力往往是由我们主观的不自信造成的——认为自己没有能力做好某件事情。其实，这是典型的低估自己而高估了事情的难度。有时候，事情还没有开始，我们就已经否定了自己。“不行的，这次我肯定考不好。”“我看还是算了吧，老张都做不到，我怎么能行？”“我们这样做是行不通的，不要试啦！”实际上，生活中绝大多数事情并没有我们想象的那么困难。有时候，我们之所以难以做到，是因为从一开始就没有心理准备，还没有尝试，我们就先在心里“投降”了

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#千里之行始于足下#

#亲密关系投射#

#追求某种事物……#

#放下这些，舒服而自洽#

#不要轻易给自己设限#

#除了你自己，没人能定义你的价值。#

#有些危机和变故，确实有我们不可控的部分；去给自己一定的自我关怀和善待，不要过度苛责自己。#

#2023.2.17.周五.第351天.#

#人生十大补之五食补#

#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

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