0571-288834323
赵莎莎
问
一个很小的方法介绍给大家，叫作“感谢你的思维，为故事命名”。比如一个人惊恐焦虑发作的时候，他说：“我要死了，我要死了，我受不了了。”当你发现这个东西只是一种感觉的时候，你就不用那么惊恐。你可以告诉自己：“谢谢你对我的提醒。”这个“你”是谁呢？是你的思维，你的思维在提醒你。“谢谢你对我的提醒，这个故事叫作‘我马上就要死了’。”当你给这个故事命名以后，这个故事的力量就没有了。
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6503464个回答
#人际关系# 2811639个回答
#压力太大怎么办# 1678552个回答
#我需要心理咨询吗# 1392570个回答
#职场二三事# 589107个回答
#个人成长# 11742830个回答
#抑郁求助# 559492个回答
#焦虑怎么办# 1195972个回答
#心理咨询# 2736538个回答
#一句话描述你现在的心情# 2367676个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
