一个很小的方法介绍给大家,叫作,感谢你的思维,为故事命名,比如一个人惊恐焦虑发作的时候,他说,我要死了,我要死了,我受不免费心理咨询

赵莎莎

问

一个很小的方法介绍给大家，叫作“感谢你的思维，为故事命名”。比如一个人惊恐焦虑发作的时候，他说：“我要死了，我要死了，我受不了了。”当你发现这个东西只是一种感觉的时候，你就不用那么惊恐。你可以告诉自己：“谢谢你对我的提醒。”这个“你”是谁呢？是你的思维，你的思维在提醒你。“谢谢你对我的提醒，这个故事叫作‘我马上就要死了’。”当你给这个故事命名以后，这个故事的力量就没有了。

1温暖

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