一个很小的方法介绍给大家,叫作,感谢你的思维,为故事命名,比如一个人惊恐焦虑发作的时候,他说,我要死了,我要死了,我受不免费心理咨询

赵莎莎

问

一个很小的方法介绍给大家，叫作“感谢你的思维，为故事命名”。比如一个人惊恐焦虑发作的时候，他说：“我要死了，我要死了，我受不了了。”当你发现这个东西只是一种感觉的时候，你就不用那么惊恐。你可以告诉自己：“谢谢你对我的提醒。”这个“你”是谁呢？是你的思维，你的思维在提醒你。“谢谢你对我的提醒，这个故事叫作‘我马上就要死了’。”当你给这个故事命名以后，这个故事的力量就没有了。

一个很小的方法介绍给大家，叫作“感谢你的思维，为故事命名”。比如一个人惊恐焦虑发作的时候，他说：“我要死了，我要死了，我受不了了。”当你发现这个东西只是一种感觉的时候，你就不用那么惊恐。你可以告诉自己：“谢谢你对我的提醒。”这个“你”是谁呢？是你的思维，你的思维在提醒你。“谢谢你对我的提醒，这个故事叫作‘我马上就要死了’。”当你给这个故事命名以后，这个故事的力量就没有了。

1温暖

相关问答

#如何和孩子沟通交流#

#“做自己、对自己好一点”#

#投资自己，制造“不可得性”#

#从“我知道了”到“我行动了”…#

#因果轮回的道#

#亲密关系：#

#做真实的自己，始终是快乐的第一奥义！#

#出门旺自己，避坑13条#

#分享20210807 [胜利]我们应对人、事、物的能力或技能，都是学习而来的。有些我们是有意练习得到的；有些是我们无意之间做出应对得到的。这些能力或技能在我们下次遇到相同或相似的人、事、物之时会自动地运用出来。有些时候这样的应对会起效果，有些时候就不会起效果。我们要做的是增加自己应对不同人、事、物的应对方式、技能，或相应的能力。应对的方式越多，我们的生活和人生就会越顺畅，那么烦恼也会相应的减少[机智]#

#关于我们的感受#

相关话题

#感情那些事# 5425905个回答

#人际关系# 2378580个回答

#压力太大怎么办# 1479299个回答

#我需要心理咨询吗# 1252042个回答

#职场二三事# 509755个回答

#个人成长# 9037077个回答

#抑郁求助# 478501个回答

#焦虑怎么办# 974660个回答

#心理咨询# 2232438个回答

#一句话描述你现在的心情# 1968237个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号