行动小练习,下一次烦躁,郁闷时,暂停,感受它,不带评判地问,这个情绪想告诉我什么,我的什么需求没被满足,什么被威胁了,免费心理咨询

范慧芋

问

行动小练习：下一次烦躁/郁闷时，暂停，感受它。不带评判地问：这个情绪想告诉我什么？我的什么需求没被满足/什么被威胁了？

相关问答

#牢固的关系#

#[爱心]一位来访者初次找到哥们老师，她说："我找你，也不#

#你说，我听…#

#情绪智力的管理#

#心理痛苦来自于家庭位置的错位过度在意孩子学习成绩，成绩好坏是家庭晴雨表，也是妈妈快乐和痛苦的源泉。这会让孩子用成绩来喂养妈妈。过于在意孩子吃饭穿衣，特别是爷爷奶奶，不停地给孩子夹饭并要全部吃下，脸上堆着满足的笑，就像看着当年饿了的自己。这会让孩子用“假装好吃”“假装能吃”来喂养爷爷奶奶。给孩子报各种补习班、兴趣班，根本停不下来，见不得孩子有一点属于自己的时间，陪孩子一起连轴转，天天喊累却忙得不亦乐乎，好像只有这样才不会“输在起点”，才不会被看不起。这会让孩子用“不得不刻苦努力”来喂养父母。#

#【9月29日分享】完美的冥想#

#2025年2月15日｜第一篇#

#亲密关系中，当你把自己放在一个“对”的立场时，你就会认为别人是“错”的。你越来越对，你们的关系就越来越远，你就越觉得自己所托非人，你就越失望，越委屈。而你的每一次委屈，都会让你更加强烈的认为“Ta是错的”，那伴侣的心理压力也就可想而知了。压力越大，Ta越不想改。所以，讲那么多对的道理，却依然得不到爱。# 1个回答

#一个人最好的活法#

#坚持下去总会有好结果#

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