行动小练习,下一次烦躁,郁闷时,暂停,感受它,不带评判地问,这个情绪想告诉我什么,我的什么需求没被满足,什么被威胁了,免费心理咨询

范慧芋

问

行动小练习：下一次烦躁/郁闷时，暂停，感受它。不带评判地问：这个情绪想告诉我什么？我的什么需求没被满足/什么被威胁了？

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