行动小练习,下一次烦躁,郁闷时,暂停,感受它,不带评判地问,这个情绪想告诉我什么,我的什么需求没被满足,什么被威胁了,免费心理咨询

范慧芋

问

行动小练习：下一次烦躁/郁闷时，暂停，感受它。不带评判地问：这个情绪想告诉我什么？我的什么需求没被满足/什么被威胁了？

相关问答

#讨好型人格#

#被人冒犯为什么不生气？？#

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#曾经有个美女作家说：“别光迷恋爱情，人品比这更重要。爱情是暂时的，人品是永恒的。当爱情慢慢淡去，两个人的关系是靠善良来维系” 由此看来，不是所有的美女都很肤浅，那些看上去很美的人，也不一定就有颗善良的心。 # 1个回答

#今天那些时刻让我感到完整#

#❤ 心理咨询师每‮对日‬你说：#

#我们总是渴望改变别人：改变父母对我们的态度，改变伴侣对待我们的方式，改造孩子，让其满足我们的期待。挣扎，努力，绝望，循环反复。也有些人，走过一个艰难的过程，最后穿越幻想，接纳了眼前的一切，内心得以安宁，最后他想：其实这样也挺好的！而当你这么想着，身边的一切正发生着变化：人，天生有趋于完善的动力，而你的干涉才是打扰。#

#三大情绪陷阱#

#有哪些很非常绝的心理学效应? - 杜利奥定律#

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