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崔晨
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最近加入认知读书会,期待已久啦,一是带着和刘老师学习认知疗法基础与应用这本认知里的红宝书,二是了解一下如何带读书会,不会显得那么无趣,也许对抗焦虑的方法就是努力学习吧,加油
3温暖
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#第205天 伴侣间的紧密互动 真正的紧密互动,意味着我们敢于冒险和犯错来满足我们的渴望,它需要我们展现出最真实的一面,当你生气时,你可以直接表达出来,当你想要某样东西时,你也会坦言相告。当你尝试这么做时,你会发现你不会在心底积怨,你也不再害怕冲突,因为一种强大的信任感会在你们之间形成,你们不再惧怕吵架,因为吵架是帮助你实现渴望的一种方式。 当然,想要做好这一点也不是一件容易的事情,它需要我们掌握一定的规则,否则一不小心就会演变成一场战争。比如说:在吵架时,我们要预设对方是处于好意,而非恶意;在争吵时,我们要明确我们的目的是有所收获,而不是执拗地坚持自己的观点,但是无论任何时候我们都要保持坦诚的态度,敢于说出事实;当出现分歧时,我们要多一点积极性互动,少一点破坏性互动,当我们每做一件破坏感情的事情时,我们就要多做一些积极的举动来弥补,从而让我们的感情保持平衡。例如今天忍不住发脾气了,可以在下班时买买花,给伴侣做晚餐等等,来维持平衡。#
5个回答
#当我们依恋着一个人的时候, 哪怕被他伤害的遍体鳞伤, 也会被他递过来的一块糖感动肺腑, 和着血水的泪水 自己都分不清它是代表着悲伤, 还是被爱的幸福, 我们有自己的认知, 但一次次被他的坦诚洗刷扭曲, 开始变得不那么自信了, 终究有一天会放弃自己的系统, 装载他的, 以为那就是理解,和爱, 女孩, 醒醒, 女孩, 快醒醒, 他爱你, 就不会背叛你, 他还有一丝一毫的爱你, 就不会背叛你后, 跑过来跟你坦诚, 不仅没有丝毫的愧疚, 甚至让你感恩他的坦诚, 把他的所有行为合理化。 #
#潜入你的内心冰山,锻造强大的精神内核#
#解密亲密关系(十四) 幻灭#
#什么是“恶毒型”伴侣#
#命运最好的解释是:#
#刻不容缓的青少年心理健康#
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