用深度对话替代即时外部刺激,成长从来不是即时反馈的游戏,而是延迟满足的修行,放下手机,关掉游戏,转而和自己对话,我今天过免费心理咨询

王富菊

问

用深度对话替代即时外部刺激，成长从来不是即时反馈的游戏，而是延迟满足的修行。放下手机，关掉游戏，转而和自己对话："我今天过得怎么样？有哪些事让我开心？哪些事让我沮丧？我为什么会有这些情绪？我能为自己做些什么？"

1温暖

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