清华大学教授,积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧,总结出调整负面情绪的幸福,八正法,深呼吸,深呼吸可以调节交感和副免费心理咨询

于莉

问

清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。深呼吸深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。

深呼吸

深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

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#第376天幸福是什么从前，有一只美丽可爱的百灵鸟，它的名字叫百灵。它是鸟国的公主，高高在上、衣食无忧，但它从来不知道什么是幸福。一天，百灵又在为什么是幸福的事烦恼，于是它立下决心一定要知道什么是幸福。百灵坐在椅子上想啊想，突然它跳了起来，原来它想起了从小到大都想要一条水晶项链，它认为得到它就是最幸福的。于是它跑到国王面前说：“父王，我想要一条水晶项链。”国王笑着说：“我的宝贝，你想要什么都行。”说完，国王立即命人到宝库里取一条最漂亮、最名贵的水晶项链。百灵得到了项链，但却没有想象中那么高兴，它还是没有感受到幸福。幸福到底是什么?百灵带着这个疑问，来到了大街上。百灵在街上见鸟就问，问了半天，还是问不出个所以然。就在这时，来了一只翠鸟，对百灵说：“我叫小翠，跟我到一个地方，我会让你知道幸福是什么。”说完，它就带着百灵来到了一块种满萝卜的田，说：“我们把这些萝卜拔出来，分成两份，一份拿来卖给附近居民，另一份拿来给山区的贫穷的鸟儿。”百灵听从了小翠的话，和它一起拔萝卜，一起卖萝卜，一起把萝卜分给山区的贫穷的鸟儿。百灵虽然累了一天，但它很高兴，它终于知道了劳动收获、付出助人才是最幸福的。# 1个回答

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