清华大学教授,积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧,总结出调整负面情绪的幸福,八正法,深呼吸,深呼吸可以调节交感和副免费心理咨询

于莉

问

清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。深呼吸深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。

深呼吸

深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

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#预热兔年前途似锦# 1个回答

#第316天评判让我们彻底活在水深火热之中。我们生命中的大部分问题都出自我们的价值观念。不比较才会有真正的幸福!比较的过程，就是评判的过程。生命里面只有一个问题：自己跟自己过不去。分别心就进入地狱，平等心就进入天堂。没有评判，价值中立，这就是包容之心。生命真相：你有你的对，我有我的对。中就是中庸，就是中道，就是中和。中就是啥都中，一切皆有可能，一切都是最好的安排！觉得不中，就是自作孽！觉得不中，就是自己跟自己过不去！觉得不中，就是不想让自己过去。思维方式决定生命状态。观念决定情绪。价值中立，让我们生活更简单。内在无冲突：幸福。心理问题皆是内在冲突所致。内心不冲突就不乱折腾了。幸福就是和而不同。幸福就是各自相安无事。想要幸福，就不要掌控，既不掌控别人，也不掌控自己，允许自己是对的，也允许别人是对的。遇人遇事不能一根筋。道法自然，如其所是。# 3个回答

#哲学家说过，你想让一个人毁灭，那么你就让这个人疯狂。自知力差的人，一般没有自知之明，这样的人容易疯狂，更容易毁灭。#

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