当负面情绪涌来时,在心里默念,暂,停,给自己,秒缓冲时间,深呼吸,观察情绪而不被它带走,能有效,避免冲动反应,免费心理咨询

周美芳

问

当负面情绪涌来时，在心里默念“暂停”，给自己10秒缓冲时间。深呼吸，观察情绪而不被它带走，能有效避免冲动反应。

当负面情绪涌来时，在心里默念“暂
停”，给自己10秒缓冲时间。
深呼吸，观察情绪而不被它带走，能有效
避免冲动反应。

当负面情绪涌来时，在心里默念“暂
停”，给自己10秒缓冲时间。
深呼吸，观察情绪而不被它带走，能有效
避免冲动反应。

相关问答

#过好一个你说了不算的人生#

#关于爱情：爱情没有上上签，也从来都不保甜。#

#深度解密亲密关系，爱与被爱都是有方法的。#

#请大大方方对自己好#

#每天看见一点点#

#静心、养心#

#永远向前看#

#一个内核稳定的女人，往往有着根植于心的自信#

#专注当下，待办清单#

#慢下来享受快节奏生活#

相关话题

#感情那些事# 7242783个回答

#人际关系# 3114219个回答

#压力太大怎么办# 1818931个回答

#我需要心理咨询吗# 1494093个回答

#职场二三事# 645558个回答

#个人成长# 13564631个回答

#抑郁求助# 613273个回答

#焦虑怎么办# 1337971个回答

#心理咨询# 3096197个回答

#一句话描述你现在的心情# 2659183个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号