重新评估包含两个步骤,首先是留意自己的想法和感受,比如遇见同事,但他没有理你,你可能会觉得不舒服,认为,他故意不理我,其免费心理咨询

王倩倩

问

重新评估包含两个步骤。首先是留意自己的想法和感受。比如遇见同事，但他没有理你，你可能会觉得不舒服，认为“他故意不理我”。其次是找其他方法来解读你遇到的情况。你不必急于得出结论，而是可以先考虑其他的可能性：也许他真的没有看到你，也许他在赶时间等。考虑了更多可能的理由后，你就会平复情绪，做出对自己最有利的解读。

重新评估包含两个步骤。
首先是留意自己的想法和感受。
比如遇见同事，但他没有理你，你可能会觉得不舒服，认为“他故意不理我”。
其次是找其他方法来解读你遇到的情况。
你不必急于得出结论，而是可以先考虑其他的可能性：也许他真的没有看到你，也许他在赶时间等。
考虑了更多可能的理由后，你就会平复情绪，做出对自己最有利的解读。

相关问答

#第1979天扎根#

#线上咨询的结束#

#如何养育女儿#

#情绪化的父母，总是在无意间给孩子带来巨大的伤害。如何化解自己的情绪，与家人更好地交流，维持一个和睦的家庭环境，是每一对父母都要研究的重要课题。情绪其实是一种能量，或者说，人是通过情绪产生能量并向外输出能量，当然这些能量，有的是积极正面的，有的是消极负面的。我们需要清楚自己的感觉，觉察情绪的根源，就可以真正的和孩子有“心理的接触”，而不是用自己的害怕、担忧去控制他们。在理解和掌握情绪动力学的工作机制基础上，觉察自己的情绪，充分发挥利用自己情绪的动力属性，与情绪共舞，拥有绚丽富足人生。管理好自己的情绪，守护孩子脆弱的心。#

#哈佛大学85年的研究#

#接纳的本质#

#你跑得太快了，我永远都追不上#

#婚姻家庭是人生的修道场#

#亲子关系像四季轮回一样#

#有什么样的情绪，就有什么样的身体。#

相关话题

#感情那些事# 5926334个回答

#人际关系# 2572957个回答

#压力太大怎么办# 1571671个回答

#我需要心理咨询吗# 1316230个回答

#职场二三事# 545566个回答

#个人成长# 10293144个回答

#抑郁求助# 515008个回答

#焦虑怎么办# 1078552个回答

#心理咨询# 2467089个回答

#一句话描述你现在的心情# 2154520个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号