重新评估包含两个步骤,首先是留意自己的想法和感受,比如遇见同事,但他没有理你,你可能会觉得不舒服,认为,他故意不理我,其免费心理咨询

王倩倩

问

重新评估包含两个步骤。首先是留意自己的想法和感受。比如遇见同事，但他没有理你，你可能会觉得不舒服，认为“他故意不理我”。其次是找其他方法来解读你遇到的情况。你不必急于得出结论，而是可以先考虑其他的可能性：也许他真的没有看到你，也许他在赶时间等。考虑了更多可能的理由后，你就会平复情绪，做出对自己最有利的解读。

重新评估包含两个步骤。
首先是留意自己的想法和感受。
比如遇见同事，但他没有理你，你可能会觉得不舒服，认为“他故意不理我”。
其次是找其他方法来解读你遇到的情况。
你不必急于得出结论，而是可以先考虑其他的可能性：也许他真的没有看到你，也许他在赶时间等。
考虑了更多可能的理由后，你就会平复情绪，做出对自己最有利的解读。

相关问答

#胆小羞怯的孩子在接触陌生人时，第一反应往往会很羞怯、回避，对新事物接受慢，表现出胆小、孤僻。对待这一类型的孩子，千万不要用激法。比较合适的做法是，先让他旁观，再鼓励他加入，如果一定不想加入，也不要呵斥，要给他多一点的时间。同时，不要随便改变他的生活习惯，孩子会很难跟上节奏。在孩子做得好的时候，要及时鼓励，针对事件给予表扬。学会欣赏孩子的气质，多从积极角度看，比如胆小羞怯的孩子，不容易冒险出事情，青春期以后也不容易受不良习气的影响。 #

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