0571-288834323
胡斌
问
光影漫步
练习目标：在光与影之间，走出自己的节奏
操作步骤：
1，找一片斑驳光影的路，比如，林荫道，草地，庭院。
2，以比平常更慢的步伐走，每一步都感受脚底与地面的接触。
3，观察光影在叶片，地面，衣服上的变幻。
4，每几步，可以在心里默念“我在这里，我在行走”
5，整个练习持续5-8分钟
结束提示：停下脚步，抬头看看天空，微笑一下，然后慢慢离开。
适合时机：天气晴朗，光线变化丰富时。
觉察提问：
1，我看见了哪些光与影的故事？
2，今天的步伐，属于什么样的心情？
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5242011个回答
#人际关系# 2314845个回答
#压力太大怎么办# 1447864个回答
#我需要心理咨询吗# 1229679个回答
#职场二三事# 494621个回答
#个人成长# 8596017个回答
#抑郁求助# 465047个回答
#焦虑怎么办# 937092个回答
#心理咨询# 2138468个回答
#一句话描述你现在的心情# 1893901个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
