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王富菊
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明明知道一段关系不合适,却还是像上瘾一样戒不掉。明明对方没那么好,甚至可能让你痛苦,可你就是放不下,甚至越陷越深。 不是你不够理智,也不是你太恋爱脑,而是这段关系里,藏着让你「上瘾」的底层逻辑:不确定性的奖赏。
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#第372天 体验美好感受与情绪的方法 如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中,体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做: 坐在一张非常舒适的椅子上,闭上眼睛,把注意力放在胸口,感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心,感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻,这些片刻可能是你在海边散步,也可能是你在林中休息,也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。 这样你就有了一种可以在任何时候,都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。#
#奔赴要值得,放弃要利落#
#防御机制之 合理化#
#很多事,笑一笑也就过去了#
#涌现如何在学习中应用呢? 一、学习的知识点要多 二、各个知识点之间要有关联 当积累足够零碎的知识点达到一定数量时,就会形成一个完整知识体系。#
1个回答
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