当下即是现在正做的事,所处的环境和所遇到的人,活在当下就是要把关注的焦点集中在这些人,事,物上,全心全意地认真去接纳,品免费心理咨询

冯二玲

问

当下即是现在正做的事、所处的环境和所遇到的人。活在当下就是要把关注的焦点集中在这些人、事、物上，全心全意地认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。活在当下是一种人生态度，即能够全心全意投入生活的态度。做得到，我们就不再被过往所羁绊，也不再觊觎未来远景的美好，你的全部能量集中在这一刻，生命因此更具有一种强烈的张力。活在当下也是千里之行，始于当下的坚实的注脚。当你晚上要睡下的时候，对自己说，我今天过得很愉快；当第二天早晨醒来的时候，对自己说，美好的一天又开始了。

3温暖

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#我们在一生中养成的反应模式，已经深深植入了我们自己本身。我们对它几乎习以为常，从某种意义上说，它已成为我们人性的一部分，很难改变或控制。但是要记住，性格是自己塑造的。你的家人只是提供了环境，以及他们自己的个性风格，他们对你的影响，仅此而已。他们无法决定你应对原生家庭环境的方式。你会以自己独特的方式，对家庭环境以及家庭成员的个性风格做出反应。没有其他任何人可以塑造你的个性——这一点的好处在于只有你能够改变自己。你的改变并不依赖于别人的改变。你无须像幼年时那样，对家人所营造的环境以及他们的个性风格做出机械的反应，你完全可以做真正的自己。要做到这一点，你必须对自己负责，不再怨天尤人。 ——摘录自罗纳德·理查森《超越原生家庭》# 4个回答

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