0571-288834323
万剑
问
1.觉察 情绪来了它是什么？
2.感受 我们不做反应 只高受这个情绪
3.接纳 没关系 我可以有这个感觉 不排斥
4.中立 不思考情绪 不评判它 这是正常的能量流动
5.看破 不相信 不回应伴随情绪而来的念头和想法
6.当下 聚焦手头上的事情 带着情绪该干嘛就干嘛
7.平静 等它消失 让自己回归平静
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5428588个回答
#人际关系# 2379596个回答
#压力太大怎么办# 1479770个回答
#我需要心理咨询吗# 1252377个回答
#职场二三事# 509915个回答
#个人成长# 9044358个回答
#抑郁求助# 478635个回答
#焦虑怎么办# 975191个回答
#心理咨询# 2233954个回答
#一句话描述你现在的心情# 1969406个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
