觉察,情绪来了它是什么,感受,我们不做反应,只高受这个情绪,接纳,没关系,我可以有这个感觉,不排斥,中立,不思考情绪,不免费心理咨询

万剑

问

1.觉察情绪来了它是什么？ 2.感受我们不做反应只高受这个情绪 3.接纳没关系我可以有这个感觉不排斥 4.中立不思考情绪不评判它这是正常的能量流动 5.看破不相信不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下聚焦手头上的事情带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静等它消失让自己回归平静

1温暖

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