对,话,首先,要时刻牢记自己的目标,然后,要时刻观察对话氛围是否安全,注意自己的应对方式,用,在必要时道歉,对比法消除误免费心理咨询

冯二玲

1回答

问

对话首先，要时刻牢记自己的目标；然后，要时刻观察对话氛围是否安全，注意自己的应对方式，用“在必要时道歉、对比法消除误会并创建共同目的”的方式将其控制在安全范围内；同时要学会区分想法和事实，避免主观臆断，通过管理情绪控制关键对话；并且要了解对方动机，学会倾听、询问和引导对方说出自己观点，用陈述法陈述自己的观点。 “综合式陈述法”：分享事实经过、说出自己的看法、征询对方观点、承认这些只是你的想法，鼓励对方说出他的观点这五个步骤。

2温暖

1条回答

相关问答

#多关注我们的心态#

#我们没有免于痛苦的自由，但是有不因痛苦而痛苦的自由。 [礼物][礼物] 心理学固然不能算命、不能预测未来、不能改变环境、不能降低困难的难度，但它可以帮你探索自我、觉察自我，让你更平和地面对困苦，让你更自由。[拥抱][拥抱]#

#真实的自己是独特之美，请不要忘记#

#怎么疏解情绪#

#千万斤重的心#

#我的爱的表白虽然粗鲁，但请不要拒绝它没有你，我永远不可能有爱～ @爱情罗曼史#

#冲突和攻击中蕴含的力量#

#为什么最亲的人最容易受到伤害#

#当你想摆烂的时候#

#关于拒绝（三） 03不含敌意的坚决，是树立边界意识的最好方式当我们知道拒绝别人，是一件对人对己都有好处的事情时，并不意味着，直接说“不”就是好的方式。因为简单地说“不”，有时很难让人接受。那么，怎样拒绝别人，才不会伤感情呢？答案是，不含敌意的坚决。不含敌意的坚决，是自体心理学派创始人科胡特提出来的，意思是“我拒绝你，态度特别坚决，但是我没有敌意”。也就是说，在某件事情上我拒绝了你，但并不代表我不喜欢你，我不爱你了。就像前面说的例子，父母要求我们回到他们身边工作，我们没有做好准备，或真的不想回去，这时我们需要做的就是，告诉父母自己真实的想法，然后让他们感受到我们的爱。因为父母要求的背后，就是在确认我们对他们的爱。做到“不含敌意的坚决”，关键是两步：第一步，心平气和地说出自己的真实想法；第二步，让对方感受到我们的爱意。其实，那些拒绝后生气的人，大多是因为感受到自己不重要，而如果我们能够在拒绝的同时，让他们感受到我们是在意他们的，那么就在很大程度上缓解了他们内心的伤心和难过，以及气愤。当然，如果有人在我们“不含敌意的坚决”的拒绝后，依然很受伤，觉得我们很难相处，这或许说明，这段关系本身就不值得维系，这个人本来就不值得我们在意。因为真正在意我们的人，爱我们的人，一定会允许我们做自己，并接受我们没有敌意的拒绝。另外，我们还要意识到，建立边界，是我们自己的事情，也是他人理解我们的一次机会。理解自己，并不是别人的义务，但把自己变得更好地被理解，那是我们要做的事情，而没有敌意的一次拒绝，就是最好的开始。总之，我们要懂得边界感在人际关系互动中的重要性，因为不敢拒绝，对人对己都是不利的，而学会不含敌意的坚决，可以让关系健康维系下去。#

相关话题

#感情那些事# 3720086个回答

#人际关系# 1719492个回答

#压力太大怎么办# 1167854个回答

#我需要心理咨询吗# 1005417个回答

#职场二三事# 372989个回答

#个人成长# 5028639个回答

#抑郁求助# 347057个回答

#焦虑怎么办# 640556个回答

#心理咨询# 1435696个回答

#一句话描述你现在的心情# 1309987个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号