我们登上的并非我们所选的舞台,演绎并非我们选择的剧本,我们一生中能够决定的事情很少,也许只有,但也许这,也可以撬动,一如免费心理咨询

韩璇

问

我们登上的并非我们所选的舞台，演绎并非我们选择的剧本。我们一生中能够决定的事情很少，也许只有5％，但也许这5％也可以撬动95％，一如阿基米德撬动地球的支点。

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#2025年2月16日｜如何用“认知锚定法”重构情感稳态#

#提供希望与掌握感#

#自信——内在的确认感有些伙伴说不：为什么别人会评价我？为什么总有人伤害我？为什么我总是被伤害？当我们把目光关注在外的时候是很难关注到自身的状态，自己好与不好都关注不到，外在他人成为参照物。当我们坐在火车上看向窗外，迎面驶来一辆火车，即使我们的火车没动你也会感受到很强的动感，而如果目光关注车内，这种感觉就没有。同理，如果你感受到外界的评判、攻击，先关注自己的内心感受，梳理自己的状态、做得对错是否真的那么严重、别人的评价是否真的能撼动自控坐着的火车？如果他人的伤害用一种成长的态度去面对你是否能安全，能否找到内在的确认感？是否能找到自信？#

#勇敢踏出第一步，人生便不再有遗憾#

#改变别人是通往地狱的路，作为一个咨询师更要切记#

#最感兴趣的人应该是自己吗？#

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