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高锦秋
问
其实当情绪上头时,我们要做的不是控制,相反我们要去“转化” 可通过(情绪ABC理论),觉察、认知情绪,看清情绪背后的“真相”。 A代表你遇到的人或者事 B代表你对这件事的看法 C代表你的感受和行为
1温暖
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#为什么会在关系中很累!!!#
#创伤的孩子很难跟家庭分离。到青春期可能激活父母同样的问题,这时候询问父母:您在孩子这个年纪是怎么样的情况?得到的答复大多是:父母的经历就是这个孩子现在的经历。 重复的动机在情绪层面,不在头脑里面,因为丧失了情绪的连续性,丧失了情绪的连接,所以重复是为了找回那些情绪。 情绪如果不能像水一样流动,就会卡住,青春期风暴需要父母的包容,因为激活的是童年的记忆,激活之后就是修复创伤的一次机会。更年期问题也是因为卡住了。 孩子会把所有的问题都归因于自己不够好,这样可以获得掌控感,内在有一个幻想,只要我能够做好,一切就可以好起来。#
#第1896天 改 变#
#爱不是争取来的,而是吸引来的#
#“我想怎样”被充分满足时,“我该怎样”才能不费力气的做到#
#24年的心理词汇#
#掌握自己的选择权#
#人类发展有脉络 个人发展有根源#
#如果你的咨询原地踏步,可能触到了一些暗礁:#
#第68天 亲密关系中的灵魂三连问#
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