0571-288834323
高锦秋
问
其实当情绪上头时，我们要做的不是控制，相反我们要去“转化”
可通过（情绪ABC理论），觉察、认知情绪，看清情绪背后的“真相”。
A代表你遇到的人或者事
B代表你对这件事的看法
C代表你的感受和行为
1温暖
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