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段雅坤
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只要拥有同时接纳多种现实的能力,我们就能认识到:我既爱孩子,又渴望独处的空间;既感恩我有地方住,又会羡慕育儿条件更好的家庭;既能当一个好妈妈,又偶尔会吼孩子几句。
1温暖
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#有很多朋友追求一见钟情,很享受彼此互相吸引的感受,这其中有一部分是由于彼此的差异产生的,可在分手的夫妻中,也有相当一部分,是由于差异太大无法调和而分手的,他们也曾经历过差异吸引的一见钟情,究竟发生了什么呢?真的无法调和了吗?如果恰巧你也正经历这样的困惑,我们可以一起来直面,能发现一个更具协调性的你……#
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#我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的,其实情绪不是由事件决定的,而是由我们赋予事件的意义决定的,人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义,我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因,以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。 比如一个女生从小父母要求严格,她就感觉“我只有考第一,才是可爱的孩子”,结果有一次考第三,她就感觉痛苦异常,压力山大,不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习,导致压力更大。 可以看到,导致她压力山大的原因不是考第三,而是她对于这件事情的理解,以及她后来的应对方式,这样的理解和应对方式导致她无法放松,越发让自己承受更多的压力。 #
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#那些美好的遗憾的刻骨的瞬间,让它们成为过去的一部分#
#被欺负了都不敢出声的人#
#事情想不通时,反过来想就通了#
#一名专业的心理咨询师,通常都会在自己的咨询工作和日常生活之间划出一条清楚的边界。在咨询室里面给来访者做咨询的时候,我们是专业人员,会打开自己的专业理论通道,用我们学过的理论,尽我们所能去理解来访者说的每一句话、每一个动作,然后通过专业的提问激发来访者的自我思考。 一般来说,上面这种专业的“观察、听取、分析和反馈信息”的工作模式,正规的心理咨询师也只会在咨询室里,在跟来访者做正儿八经的咨询时才会开启。 在咨询室外,心理咨询师就是普通人。我们也会有自己着迷的东西,也会有喜怒哀乐,也不过就是我们孩子的爸妈,我们父母的孩子,我们同胞的兄弟姐妹罢了。我们在听到一件有意思的事的时候,可能也会饶有兴趣的去八卦,但也仅限于八卦而已。 —刘亮#
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