问
一说到情绪稳定,很多人的第一反应是“忍”。生气的时候忍着不发脾气,难过的时候忍着不哭,开心的时候忍着不大笑,遇到意外忍着不惊慌。其实,真正的“情绪稳定”,并不是硬憋着心中的喜怒哀乐,天天脸上只挂着一个微笑的表情。
尤其是坏情绪,要么发泄出来,要么化解掉。因为没有发泄出来的坏情绪,不会凭空消失,长期在心中忍着,就会变成“情绪负债”。积攒的坏情绪越多,负债就越多。当你内心不堪重负,就会在某刻突然爆发,摧毁你的身体,把你的生活炸得面目全非。
不要总是忍气吞声,强颜欢笑,长期积压坏情绪。心情郁闷了,生气了,一定要发泄出来,或者想办法化解掉。真正的“情绪稳定”,不是对抗自己的情绪,而是顺从内心的感受,发自内心地接受。脸上的微笑,是内心的真实反应,才是真正的“情绪稳定”。