脱敏疗法核心特点是循序渐进暴露恐惧源,用,小剂量,接触逐步降低身体和心理的过度反应,像温水煮青蛙一样让大脑适应,而非突然免费心理咨询

张志军

问

脱敏疗法核心特点是循序渐进暴露恐惧源，用“小剂量”接触逐步降低身体和心理的过度反应，像温水煮青蛙一样让大脑适应，而非突然直面恐惧。它还有两个关键特点： - 安全可控：暴露的强度、速度完全由专业人员根据个体情况调整，始终在人能承受的范围内，避免二次创伤。 - 聚焦“生理+心理”：不仅调整对恐惧事物的想法，更通过反复接触，让身体的紧张、心慌等生理反应也慢慢减弱，从内到外适应。

相关问答

#人是关系的产物，一个人如果长期不能在人际关系中和谐相处，便会对自己萌生很多恨意，这种恨意投射给他人，就会觉得他人不喜欢自己。其实只是自己不喜欢自己而已，其他人只是配合认同了一下，把投射出去的敌意返回去罢了。一个人在成长的过程中所想要的话语权、人际交往的意愿一次次被否定之后，就会关闭自己的需求，退回到一个人的状态。# 1个回答

#每一个清晨#

#世界是自己的#

#人生过半，看淡一切#

#我们都曾受过伤，却有了更好的人生#

#幸福不是一种状态#

#每天读一遍，我很健康。#

#晨读分享：#

#十一月我也在这里#

#我们的一思一念，都在创造我们的未来。#

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