张志军
脱敏疗法核心特点是循序渐进暴露恐惧源,用“小剂量”接触逐步降低身体和心理的过度反应,像温水煮青蛙一样让大脑适应,而非突然直面恐惧。 它还有两个关键特点: - 安全可控:暴露的强度、速度完全由专业人员根据个体情况调整,始终在人能承受的范围内,避免二次创伤。 - 聚焦“生理+心理”:不仅调整对恐惧事物的想法,更通过反复接触,让身体的紧张、心慌等生理反应也慢慢减弱,从内到外适应。
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