与其对抗,不如接纳,简化目标,拆解难题,专注当下小事,自然疗愈,散步观云,让身体带动情绪流动,对话自我,写下焦虑,答案常免费心理咨询

郁芸

问

与其对抗，不如接纳：简化目标——拆解难题，专注当下小事；自然疗愈——散步观云，让身体带动情绪流动；对话自我——写下焦虑，答案常藏在问题背面。压力不是敌人，是内心边界的测量仪。呼吸间，你已比想象中强大。

1温暖

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#第369天失眠怎么办失眠很好治，只要让自己的身体充分的放松，就睡着了。放松可以采用呼吸放松。吸气1-2-3，憋气1-2-3-4-5-6-7，呼气1-2-3-4-5-6-7-8。关注于身体的放松，不关注睡着睡不着。# 1个回答

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