吃点甜,让身体分泌血清素,甜食,蛋糕能够刺激大脑释放血清素,血清素会让人产生愉悦感和放松感,吃点辣,让身体分泌内啡肽,辣免费心理咨询

徐青

问

1、吃点甜，让身体分泌血清素甜食/蛋糕能够刺激大脑释放血清素，血清素会让人产生愉悦感和放松感。 2、吃点辣，让身体分泌内啡肽辣椒的痛感刺激分泌内啡肽，是天然的止痛剂 3、吃点酸或苦，打破焦虑情绪的循环刺激的味道，维持肠胃功能正常，这种联系有助于稳定情绪。强烈味觉刺激可以有效地将人的注意力从引发焦虑的事物上转移开，为情绪的调整提供一个缓冲。

1、吃点甜，让身体分泌血清素
甜食/蛋糕能够刺激大脑释放血清素，血清素会让人产生愉悦感和放松感。
2、吃点辣，让身体分泌内啡肽
辣椒的痛感刺激分泌内啡肽，是天然的止痛剂
3、吃点酸或苦，打破焦虑情绪的循环
刺激的味道，维持肠胃功能正常，这种联系有助于稳定情绪。
强烈味觉刺激可以有效地将人的注意力从引发焦虑的事物上转移开，为情绪的调整提供一个缓冲。

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2温暖

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#在沟通中，学会表达我的感受#

#感悟：高标准要求另一半的女孩子，一定对未来充满了美好的向往和证明自己的优秀渴望，即：初恋就是老公，在谨慎的选择，各方面的考量后，就会将自己的全部情感（象征：被压抑多年的爱、恨、悲、喜等等）倾泻到被认可的人身上，但是她忘记了并不是所有人都能够接受这样汹涌彭拜的情感（象征：控制），给予的越多，压力就会越大，所以结果只会是以分手，或许是劈腿等方式分离，因为被爱者没有足够的内在承受，所以需要平衡（生本能）。而女孩子会因为是我的爱还不够吗？我付出情感的还不够吗？我还会遇到这样的男人吗？等等自我的拷问来强化思念与不甘，就会陷入一个无法自拔的泥潭之中，痛苦挣扎。#

#好奇心是偏见的有效解药#

#《24个比利》#

#真正的过情关：跳出被爱的叙事#

#任何事情只要有心的参与就会累积力量形成巨大惯性最后就主宰我们造作恶业所以提醒来访者关照自己的心念[微笑] 一念善是天堂一念呃是地狱#

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#自我成长：#

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