当你察觉到情绪波动,内心不安或失落时,找一个安静的地方,闭上眼睛,把双手轻轻放在胸口,感受手心传来的温暖,对自己说,我看免费心理咨询

崔黎明

问

当你察觉到情绪波动、内心不安或失落时，找一个安静的地方，闭上眼睛，把双手轻轻放在胸口，感受手心传来的温暖。对自己说：“我看到了自己的情绪，我可以选择平静。” 专注于呼吸，吸气时想象吸入一份平静，呼气时释放紧张与不安。询问自己：“我能为自己做些什么，让状态有所改善？”收获内在的力量与稳定。

当你察觉到情绪波动、内心不安或失落时，找一个安静的地方，闭上眼睛，把双手轻轻放在胸口，感受手心传来的温暖。
对自己说：“我看到了自己的情绪，我可以选择平静。”
专注于呼吸，吸气时想象吸入一份平静，呼气时释放紧张与不安。
询问自己：“我能为自己做些什么，让状态有所改善？”收获内在的力量与稳定。

相关问答

#你知道吗？泪水和汗水是最快释放压力的方法。#

#复盘中想到来访发来的一段话，相信来访是在用自己的体会和领悟在感受着自己的成长，其中一段是这样的：成长的情节或有雷同，但自我的蜕变却各不相同。向往的在前方，理想的永远在当下。勇敢生活，勇敢向前走！我查阅了一下这段话来自《冰雪奇缘》。每个人都走在成长自我的路上，让我们一起见证这段奇妙之旅！#

#一个人生活在什么样的世界中，首先是由他对世界的理解决定#

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