当你察觉到情绪波动,内心不安或失落时,找一个安静的地方,闭上眼睛,把双手轻轻放在胸口,感受手心传来的温暖,对自己说,我看免费心理咨询

崔黎明

问

当你察觉到情绪波动、内心不安或失落时，找一个安静的地方，闭上眼睛，把双手轻轻放在胸口，感受手心传来的温暖。对自己说：“我看到了自己的情绪，我可以选择平静。” 专注于呼吸，吸气时想象吸入一份平静，呼气时释放紧张与不安。询问自己：“我能为自己做些什么，让状态有所改善？”收获内在的力量与稳定。

当你察觉到情绪波动、内心不安或失落时，找一个安静的地方，闭上眼睛，把双手轻轻放在胸口，感受手心传来的温暖。
对自己说：“我看到了自己的情绪，我可以选择平静。”
专注于呼吸，吸气时想象吸入一份平静，呼气时释放紧张与不安。
询问自己：“我能为自己做些什么，让状态有所改善？”收获内在的力量与稳定。

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#在精神科实习三年了，最让人遗憾的是，一些小学断和初高中段已经发现有问题的孩子，家长怎么也不理解，不相信，不配合，错过了最佳干预时机。# 1个回答

#愿天下有情人此心安处是吾乡！#

#什么叫家庭言论自由？它包括4个方面：#

#人生，不急，不挤#

#童年的缺失的，在哪里才能找到？#

#第454天你还在生气吗怎么样劝人不生气或者少生气。其实生气是人本能的心理反应，人很难做到不生气的。但我们可以努力做到少生气、生短气。因为大家知道，生气对人的身心伤害是很大。很多人也会用各种方法来劝自己，劝别人不生气，但是很难做到。今天我用一句经典的话来劝你：生气，相当于把别人吐出来的痰咽到自己嘴里。他吐痰是他的权利，就像他做错事情一样，但是吃不吃这口痰是我们的选择，我们不能用别人的错误来惩罚自己。如果你生气就是把别人吐出来的痰咽到自己的嘴里，反复去咀嚼和体会，那是一种自我伤害。#

#咨询中的感受#

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