0571-288834323
匿名
15回答
问
我在平时的人际沟通上都没有问题，但是只要有当众发言或者汇报工作时，就会特别紧张，心跳加速，说话声音颤抖，无法进行，深呼吸也没有用。主要是心跳加速无法抑制，导致说话颤抖声音像哭一样，严重影响工作。
6温暖
15条回答
冯二玲
咨询师
5年前
试一试，在脑子里一遍遍演练自己成功的样子。相信自己慢慢来。
王胜
咨询师
5年前
常见的现象，如果简单的自我暗示不能解决，需要进入咨询来帮你，通过脱敏训练和创伤疗愈来进行调谐。
一般通用的自我暗示的技巧，是练习专注于沉浸在自己的声音文稿，假想无论你说的什么内容，发出什么声音，听众、观众都是喜欢的。
如无法做到，再来求助。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 4989983个回答
#人际关系# 2215786个回答
#压力太大怎么办# 1401639个回答
#我需要心理咨询吗# 1194118个回答
#职场二三事# 473926个回答
#个人成长# 7963688个回答
#抑郁求助# 444585个回答
#焦虑怎么办# 882347个回答
#心理咨询# 2020368个回答
#一句话描述你现在的心情# 1799854个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
