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骆驼
8回答
问
以前，自我感觉我睡眠很好，我是一个中职刚毕业的学生，去年学校组织社会实践，我去了，刚开始的时候挺好，上了一段时间班，我失眠了，那个时候是夜班，我每天都是十二点左右睡觉，不到三点就醒来了，醒来之后就再也睡不着，刚开始很多人都说我只是不太适应夜班，可是之前我也上过夜班，也没有这样的情况，后来，社会实践回来以后，因为疫情，我在家呆了好久，在家的那段时间，我从失眠变成了嗜睡，虽然是睡着的状态，但是大脑的意识还是很清晰的，外面发生了什么事，别人说的话我都可以听到，有时候是不想醒来，有时候感觉醒不来，这种感觉真的很难受很痛苦，我尝试过无数次的改变，我真的很无力
4温暖
8条回答
冯二玲
咨询师
4年前
保持好心情。可以顺其自然，为所当为。
王胜
咨询师
4年前
先调整一下规律的作息时间，睡前安静一会，再去睡，早晨醒一会(3、5分钟)，起来晨练一小时，这样自发调节生物钟节律和恒定系统，使睡眠恢复到正常状态，如没有效果，再来咨询。
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