武志红老师有出过一本书,为何家会伤人,每个家庭都不一样,有的家会很滋养人,有的家会很枯竭,今天一个来访者说到自己的家就像免费心理咨询

刘波

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武志红老师有出过一本书【为何家会伤人】，每个家庭都不一样，有的家会很滋养人，有的家会很枯竭，今天一个来访者说到自己的家就像一个沙漠，无法汲取自己想要的水分，所以我会从自己，或者其他地方，其他人去汲取自己想要的水分。

武志红老师有出过一本书【为何家会伤人】，每个家庭都不一样，有的家会很滋养人，有的家会很枯竭，今天一个来访者说到自己的家就像一个沙漠，无法汲取自己想要的水分，所以我会从自己，或者其他地方，其他人去汲取自己想要的水分。

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#即使你与原生家庭远隔重洋，或者离开后再也没有返回过，但是在你自己建立的新家庭中，仍然会重复原生家庭的各种机制和规则。#

#第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。#

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