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冯二玲
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第409天 自我悲悯三步骤 心理学教授克里斯汀·聂夫说过,“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度,认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系,原谅遭受过虐待的自己,逐渐摆脱内心的羞耻感。 然后,要学会接纳不完美的自己,用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。 最后,学会关爱自己,让自己沐浴在幸福和快乐中。
2温暖
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#"富养"孩子,更重要的是精神!#
#左右逢源的人和谁看起来都很好,但是谁也不会跟他真正好;低调的人,跟谁也疏疏落落的,但每个人心底里都盛着他。左右逢源的人,需要周旋于各种复杂,于是自己变得很复杂,人一复杂就疲惫;低调的人,只需静对自我的世界就好了,所以,活得简单,人一简单,就会很快乐。[微笑]#
#《人潮汹涌》#
#婚姻当中最受欢迎的伴侣是什么类型的?#
#温暖亲切,用“心”温暖#
#接纳自己=懈怠么?#
#这世间总有一些路,你踏上去,就知道自己永远不孤单。 木苏里 《一级律师》#
#宗萨仁波切#
#爱自己 做自己#
1个回答
#两个人之间的沟通,其中70%是情绪,余下30%是内容。 若是双方带着情绪去沟通,那么内容在情绪的影响下会被扭曲了。其结果是不但无法真正解决问题,而且会令双方的误会越来越深。 沟而不通,往往是态度问题。若要做到有效沟通,前提是先处理好情绪,再来处理事情。 梳理好自己的情绪,耐心倾听对方,彼此换位思考,互相理解。 有效沟通,真的很重要。 #
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