第,天,自我悲悯三步骤,心理学教授克里斯汀,聂夫说过,自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛免费心理咨询

冯二玲

问

第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。

2温暖

相关问答

#"富养"孩子，更重要的是精神！#

#左右逢源的人和谁看起来都很好，但是谁也不会跟他真正好；低调的人，跟谁也疏疏落落的，但每个人心底里都盛着他。左右逢源的人，需要周旋于各种复杂，于是自己变得很复杂，人一复杂就疲惫；低调的人，只需静对自我的世界就好了，所以，活得简单，人一简单，就会很快乐。[微笑]#

#《人潮汹涌》#

#婚姻当中最受欢迎的伴侣是什么类型的？#

#温暖亲切，用“心”温暖#

#接纳自己=懈怠么？#

#这世间总有一些路，你踏上去，就知道自己永远不孤单。木苏里《一级律师》#

#宗萨仁波切#

#爱自己做自己# 1个回答

#两个人之间的沟通，其中70%是情绪，余下30%是内容。若是双方带着情绪去沟通，那么内容在情绪的影响下会被扭曲了。其结果是不但无法真正解决问题，而且会令双方的误会越来越深。沟而不通，往往是态度问题。若要做到有效沟通，前提是先处理好情绪，再来处理事情。梳理好自己的情绪，耐心倾听对方，彼此换位思考，互相理解。有效沟通，真的很重要。 #

相关话题

#感情那些事# 2723398个回答

#人际关系# 1272625个回答

#压力太大怎么办# 957249个回答

#我需要心理咨询吗# 829934个回答

#职场二三事# 276913个回答

#个人成长# 3098136个回答

#抑郁求助# 262719个回答

#焦虑怎么办# 483675个回答

#心理咨询# 1025699个回答

#一句话描述你现在的心情# 863067个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号