学会控制自己的情绪,当你觉得焦虑,惶恐时请放下手上任何事情深呼吸,保持躯体机能性,多去运动,多去户外,多去社交,找一个陪免费心理咨询

张佳琪

问

1、学会控制自己的情绪，当你觉得焦虑、惶恐时请放下手上任何事情深呼吸， 2、保持躯体机能性，多去运动。 3、多去户外，多去社交。 4、找一个陪伴物。

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#2022.11.16.周三.第259天.#

#学会和焦虑共处#

#这个世界没有别人，只有你自己#

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