学会控制自己的情绪,当你觉得焦虑,惶恐时请放下手上任何事情深呼吸,保持躯体机能性,多去运动,多去户外,多去社交,找一个陪免费心理咨询

张佳琪

问

1、学会控制自己的情绪，当你觉得焦虑、惶恐时请放下手上任何事情深呼吸， 2、保持躯体机能性，多去运动。 3、多去户外，多去社交。 4、找一个陪伴物。

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#今日寄语：当我们处于负面的能量中时，会感觉不舒服，情绪上容易急躁或者忧郁。虽然如此，但是经历过低谷才会迎来新生和春天，要记得保有期待，等待美好的种子发芽。#

#2022.12.9.周五.第282天.# 1个回答

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