生气时,指责和惩罚他人都无法真正传达我们的心声,如果想充分表达愤怒,首先要认识到他人并不需要对我们的愤怒负责,取而代之的免费心理咨询

顾昕

问

生气时，指责和惩罚他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，首先要认识到他人并不需要对我们的愤怒负责。取而代之的是，把注意力放在自己的感受和需要上。相较于评判、指责或惩罚他人，我们若能把自己的需要表达出来，将更有可能让这些需要得到满足。

2温暖

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