不管是焦虑,抑郁,沮丧还是别的等的负面情绪,启动点,都可能来自于大脑内杏仁核的活跃,也就是,会不停的,狼来了,狼来了,各免费心理咨询

韩骁

问

不管是焦虑，抑郁，沮丧还是别的等的负面情绪，启动点，都可能来自于大脑内杏仁核的活跃，也就是，会不停的 "狼来了，狼来了"，各种红色警戒。于是我们会焦虑，我们会不安，我们会很不舒服。所以脑科学的方法是，怎么科学有效的去让这个假警报降低

1温暖

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#什么是自动化思维？自动化思维：是指无意识的、习惯性的、自然而然的并且不需要努力的思维。自动化思维容易忽略准确性，比如刻板印象。它有三种类别： 1、由激发事件引起的； 2、由幻想、联想、回忆引起的； 3、由身体感觉引起的。#

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