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郭佳丽
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看着一个又一个男生、女生 因为失恋痛苦而来 因为长期吵架拉扯痛苦而来 因为婚姻中对方偏离轨道而来 在我的帮助下 走出情绪痛苦的泥潭 走出情感关系的深渊 走出原生家庭父母关系的控制消耗 走出职场的困境 我以为这些是我的成就 但是我发现 聊了超过三次以上的朋友 都找到了那个对的人 或开始恋爱,或进入婚姻 然而,我从来都没有定过这样的目标 看着他们来跟我撒狗粮 我被这浓烈的幸福深深的感动
4温暖
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#第409天 自我悲悯三步骤 心理学教授克里斯汀·聂夫说过,“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度,认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系,原谅遭受过虐待的自己,逐渐摆脱内心的羞耻感。 然后,要学会接纳不完美的自己,用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。 最后,学会关爱自己,让自己沐浴在幸福和快乐中。#
#关于自由~#
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