首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
于萍
1温暖
写回答
提交回答
相关问答
#什么是精神内耗?#
#学会“苏格拉底式提问”#
#学 会 行 善#
#真爱不同种类#
#稳定的人格#
#当情感流通的时候,内心被滋养,反之,内心感觉到耗竭。#
#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。#
#当你觉察到自己的内疚时,可以通过问自己以下问题,来分辨你的内疚是正常的还是错误的: 你做过的或想要做的是恶意的吗? 你做过的或想要做的是残酷的吗? 你做过的或想要做的具有虐待性吗? 你做过的或想要做的涉及侮辱、贬低或者鄙视吗? 你做过的或想要做的真的会损害别人的健康和快乐吗? 当你的回答几乎都是否定的,而你还是感觉到矛盾和不安——也就是你的内疚与你的行为很不相称,那么你的内疚很可能就是错误的或者被夸大的。#
#你会玩吗?#
#不要和生活糟糕的人纠缠#
相关话题
#感情那些事#
5246507个回答
#人际关系#
2316805个回答
#压力太大怎么办#
1448686个回答
#我需要心理咨询吗#
1230344个回答
#职场二三事#
494901个回答
#个人成长#
8607455个回答
#抑郁求助#
465386个回答
#焦虑怎么办#
937931个回答
#心理咨询#
2140689个回答
#一句话描述你现在的心情#
1895684个回答
推荐咨询师
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
305
人
评价
87
条
复购
75%
17"
李律
持证2年
中级心理治疗师
湖南 长沙
咨询
136
人
评价
21
条
复购
60%
58"
梁春霞
持证10年
国家二级心理咨询师
山东 济宁
咨询
439
人
评价
65
条
复购
45%
27"
李翠平
持证10年
国家二级心理咨询师
山东 济南
咨询
16
人
评价
2
条
复购
31%
30"
高志新
持证16年
国家二级心理咨询师
陕西省 西安市
咨询
764
人
评价
430
条
复购
80%
查看更多