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李萍
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精神内耗,简而言之,就是内心戏太多,想法和情绪交织成一张密不透风的网,让我们在其中挣扎、消耗。 它往往源于我们对事物的非理性认知、过度的自我关注以及对未来的过度担忧。这些负面的思维模式和行为习惯,就像一把无形的枷锁,束缚着我们的心灵,让我们难以摆脱焦虑、痛苦和疲惫。 要应对精神内耗,首先要做的是调整我们的认知方式。很多时候,我们的焦虑和恐惧并非来自现实本身,而是源于我们对现实的扭曲解读。因此,我们需要学会区分想法和事实,用理性的思维去审视自己的内心戏。
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