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张
32回答
问
上班感觉自己被欺负，又不敢去说，不知道怎么反抗，怕得罪人也不知道怎么说，感觉自己是个软柿子，心里不平衡怎么办啊
12温暖
32条回答
夜航的你请靠岸
4年前
方能持续善良
夜航的你请靠岸
4年前
善良必有锋芒
夜航的你请靠岸
4年前
善良必有锋芒
刘小玲
咨询师
4年前
电影《教父》有句台词：“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”与人为善要有界线，前提是不要委屈自己。
匿名
4年前
是的，我很苦恼，我想有一个好的 积极的心态面对未来的生活
张巍
咨询师
4年前
看起来你很清楚自己的困扰，同时又缺少应对这些困扰的方法和策略。你积累的情绪年深日久，已经变成了对自己的愤怒和嫌弃。新的情绪不断产生，像滚雪球一样越滚越大，让你不堪重负，你急需从现在的困扰里解脱出来的方法。回到轻松从容的生活状态中，是吗？
匿名
4年前
我知道我的思维是乱的，不正确的，控制不住的去想，越想越乱，怎么能放下不想啊，有这种不好的思维生活中看不到美好，很痛苦
吴瑞轩
咨询师
4年前
是的，多去观察自己！
你的潜意识里，你把自己定义为不完美的，有问题的，懦弱的！
然后你的意识又非常不能接受，然后内心交战，矛盾痛苦不堪。
记得我给你说的第二条吗，不要试图去纠正，消灭那个潜意识。
这么做将会永无出路！！！
或者按照佛家所言，你要放下这些思维活动。
然后你要从感觉和感受上调整，竭力模仿那种自己有力量的感觉，感觉要尽可能的真实。
慢慢去做吧，祝福你！
吴瑞轩
咨询师
4年前
是的，多去观察自己！
你的潜意识里，你把自己定义为不完美的，有问题的，懦弱的！
然后你的意识又非常不能接受，然后内心交战，矛盾痛苦不堪。
记得我给你说的第二条吗，不要试图去纠正，消灭那个潜意识。
这么做将会永无出路！！！
或者按照佛家所言，你要放下这些思维活动。
然后你要从感觉和感受上调整，竭力模仿那种自己有力量的感觉，感觉要尽可能的真实。
慢慢去做吧，祝福你！
匿名
4年前
我的情绪是在和自己生气，气自己不争气，自己都保护不了，嫌弃自己不够完美，控制不了自己的情绪，感觉心情不好的时候感觉是心里自己和自己打架
匿名
4年前
我的情绪是在和自己生气，气自己不争气，自己都保护不了，嫌弃自己不够完美，控制不了自己的情绪，感觉心情不好的时候感觉是心里自己和自己打架
吴瑞轩
咨询师
4年前
嗯嗯，其实很多时候，外界不过是我们内心的影子，你也考虑到需要改变了。
有几个要点：
1，觉察自己的情绪，情绪的背后是意识，那个意识一般是控制我们的潜意识。
2，不要试图去纠正潜意识，那只会增加它的能量，你要寻找感觉，把自己模拟到所期望的感觉状态，越逼真越好。
3，重复重复再重复，不要指望一下就能做好，你会反反复复，都是正常的。
4，练习提升能量的方法，适量运动，学会深呼吸。
匿名
4年前
我经常把自己定义成内向不会说话，软弱，不会反抗，没有主见，别人说什么就听什么，没有自己的判断能力，总是贬低自己，我知道这样不好，不知道怎么改变
匿名
4年前
我经常把自己定义成内向不会说话，软弱，不会反抗，没有主见，别人说什么就听什么，没有自己的判断能力，总是贬低自己，我知道这样不好，不知道怎么改变
吴瑞轩
咨询师
4年前
多觉察自己的思维模式，特别是那些自我定位的部分，重新定义了自己，才能改变这些惯性。
匿名
4年前
是的，我从小到大都是不会和人打架挑起事端的人，说话办事都是小心翼翼，说话轻言轻语的，我知道这样不好，但又无法改变，我不喜欢现在的自己
郑来红
咨询师
4年前
你表现出可欺的状态了。
匿名
4年前
我平时就是比较温和的性格，说话不会伤害到他人，不会和别人吵架激发矛盾，我感觉这样受人欺负，很讨厌这样的自己，想改变又无法改变
王艺润
咨询师
4年前
在一个环境中如果常常遭受这样的对待，是真的很难受很不舒服的。这个时代提倡个性，但很多人却忘了要温柔。或许你是个温柔的低攻击性的人吧。你这样的性格，其实是难得的呢。首先肯定自己的价值自己的好哦。
吴瑞轩
咨询师
4年前
多觉察自己的思维模式，特别是那些自我定位的部分，重新定义了自己，才能改变这些惯性。
白彦芳
咨询师
4年前
这种情形可能是在你人际关系中常常遇到的。如果实在心理不平衡，是不是可以尝试着找一个“柿子”捏一捏、练练手？我指的捏一捏，不是真的去欺负人，而是所有“欺负”你的人里，捡一个即使得罪了也影响不大的反抗一下。
当然了，找一个咨询师来倾诉也是不错的选择呢。
顾明萱
咨询师
4年前
或许这是你面对冲突惯用的一种行为模式。这种模式曾经让你在获得人际关系的同时，内心又有一种不平衡感，相信通过我们的探索，知道这个问题的深层原因是什么？这对你是有帮助的。
李正光
咨询师
4年前
首先你要学一些社交技巧，既表达自己的立场，也不至于跟对方翻脸。其次，你的内心要成长，让自己的内心变得更强大。
史冬英
咨询师
4年前
这就是个恶性循环，你不敢表明立场，别人自然得寸进尺，你于是更加不知所措，不敢声张。可以做咨询来提升自己的力量。
冯二玲
咨询师
4年前
看到就去面对，根本解决办法是成长自己。
宋子涵
咨询师
4年前
你希望处理来源于被欺负但不敢反抗的不平衡感。我能想到的解决的方式有2种：1.弱化被欺负的感受。也就是不把目前感受到的欺负当做欺负去看待。2.增强自我的力量，让自己敢于反抗。
这两种方式都可以解决你目前的问题。如果你有需要，可以私信我。
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