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姜华文

问

上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求，灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。（是不是有点说了跟没说差不多少）其实，心理灵活性，可以一句话，自在从容、活着得劲。心理灵活性高的人，能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪，不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上，而是专注于当下、认真生活。（这个概念真的需要去体验，去跟别人交流，才能领悟）以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。

上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？
心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求，灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。（是不是有点说了跟没说差不多少）
其实，心理灵活性，可以一句话，自在从容、活着得劲。
心理灵活性高的人，能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪，不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上，而是专注于当下、认真生活。（这个概念真的需要去体验，去跟别人交流，才能领悟）

以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。

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#放下就是前行#

#恋爱的底气#

#觉察、接纳、表达三部曲#

#当我真正开始爱自己…#

#活在当下，此时此刻此地，不念过去，不惧将来。#

#每日心理箴言#

#“男人是自由的动物，女人是关系的动物”，由于男女两性差异，我们会发现在婚姻关系中，女人往往对亲密的渴望更甚，而男人对亲密总是保持着若有若无的距离。# 1个回答

#没问题可以做咨询吗？#

#我们内心有什么，就会格外注意他人有什么。疑人盗斧的故事，自己的斧子丢失，怀疑被邻居窃取，看见邻居的言行都像窃贼，斧子找到了，邻居的言行也正常了。其实邻居的言行一直没变，变化的只是自己的心。心理学上称为投射。#

#教育孩子的觉醒#

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